Обнаружен продукт, который спасает от перепадов настроения

Справиться с весенними перепадами настроения помогут спелые томаты. Об этом https://lenta.ru/news/2021/03/26/perepad/";>заявила врач-диетолог, профессор https://lenta.ru/tags/organizations/federalnoe-mediko-biologicheskoe-agentstvo/";>Федерального медико-биологического агентства России, врач персонифицированной медицины https://lenta.ru/tags/persons/koroleva-margarita/";>Маргарита Королева. 

В томатах содержится аминокислота триптофан, которая является строительным материалом гормона счастья — серотонина. «Пусть обязательно будет два-три томата в день в составе питания. Томаты богаты ликопином, который позволяет сохранить молодость и красоту, а также является ценным для мужского здоровья», — сказала Королева.

Триптофан также содержится в составе фиников и темного шоколада. По слова диетолога, данная аминокислота есть в соевых продуктах и сырах. «Достаточный уровень серотонина в организме поддерживает не только триптофан, но и достаточное содержание фолиевой кислоты, то есть витамина В9 и вообще в принципе все витамины группы В», — заключила врач.