Санитарные врачи Хакасии рассказали, как защититься от жары

Летний зной пришел в Хакасию и специалисты Управления Роспотребнадзора обеспокоились состоянием жителей республики. Просят соблюдать профилактические меры, чтобы избежать негативного влияния высокой температуры на здоровье и самочувствие. В первую очередь, советуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. Помещения – проветривать, при необходимости включить вентиляторы или кондиционеры.

- Также рекомендуется на улице надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками, – отмечают в Роспотребнадзоре по Хакасии.

Также врачи советуют есть менее калорийную пищу и пить большое количество жидкости, исключив газировки, энергетики и алкоголь.

- Стоит ограничить поездки в общественном транспорте или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает, – говорят врачи.

При посещении магазинов и других объектов массового скопления людей, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим.