Аномально жарко: жителям Хакасии дают советы для хорошего самочувствия

Аномально жаркая погода не уходит из республики. В связи с чем многие люди испытывают дискомфорт от духоты и перегрева. Специалисты МЧС России по Хакасии дали пару советов для улучшения состояния в такую непростую погоду:

Не стоит сильно оголяться. Открытыми могут быть руки и ноги, но весь торс и плечи лучше закрыть – надеть легкую рубашку или блузу. Не забывайте про головной убор;

В жару лучше не загорать. Но если вы всё же решились, то безопаснее всего впитывать солнечные лучи до 11 часов утра и после 17 часов дня;

В жару не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мёд и сало. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с лёгким вяжущим вкусом (хурма, бананы);

Из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому в день нужно выпивать не менее 3,5 литров жидкости (прохладный чай, морс, соки, квас). Лучше всего утоляет жажду прохладная вода;

Постарайтесь свести к минимуму нахождение в общественном транспорте. Жара и духота в замкнутом пространстве могут спровоцировать головокружение и обмороки.