Врач назвала улучшающие настроение продукты

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о том, какие продукты способствуют повышению настроения.

По ее словам, это могут быть не только обладающие антидепрессивным эффектом бананы и шоколад.

«Жирные сорта рыбы способствуют улучшению общего тонуса и повышению концентрации внимания за счет содержащегося в них йода. Также морская капуста полезна, поскольку в ней есть весь спектр витаминов, которые отвечают за работу надпочечников, а те, в свою очередь, влияют на выработку адреналина и норадреналина, а они задают тонус и поддерживают работоспособность», — рассказала специалист в беседе с https://radiosputnik.ria.ru/20200811/1575599201.html";>радио Sputnik.

Нейропсихолог добавила, что также для повышения настроения достаточно регулярно съедать 50 гр орехов в сутки. Лучше всего, по ее словам, подойдут грецкие и фисташковые.

Врач также добавила, что существуют продукты, которые могут испортить настроение. По ее словам, к ним опосредованно можно отнести энергетические напитки.

«Вредно злоупотреблять кофеином и таурином. Продукты, которые точно являются вредителями — это энергетические напитки. Одна такая банка равна примерно 10 чашкам кофе по содержанию таурина. Такая концентрация ничего хорошего мозгу не приносит. Там сначала идет энергетический подъем, а через какое-то непродолжительное время идет резкое падение, и состояние становится хуже, чем было изначально», — пояснила Хвингия.

По материалам https://iz.ru/1046641/2020-08-11/vrach-nazvala-uluchshaiushchie-nastroenie-produkty";>iz.ru