Учеными назван простой способ борьбы с депрессией

В борьбе с депрессией человеку поможет употребление в пищу цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, заявили американские специалисты. Подобная диета снижает риск развития депрессии, доказали они в ходе проведенного исследования.

https://ria.ru/science/20180226/1515261467.html";>«РИА Новости» со ссылкой на портал https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-02/aaon-dst022118.php";>EurekAlert сообщает, что эксперимент длился шесть лет. Ученые наблюдали за диетой и психическим состоянием людей старшего возраста.

Добровольцев разделили на три группы по уровню соответствия диете DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диетам.

По итогам оказалось, что риск возникновение депрессия был ниже у пенсионеров, питавшихся в рамках первой диеты – DASH, в которую входили фрукты, овощи и обезжиренные продукты. Наиболее высоким риск развития депрессии был у приверженцев западной диеты с высоким содержанием красного мяса.