Малышева назвала лучшую диету

Лучшая диета в мире — средиземноморская, заявила телеведущая и заслуженный врач России Елена Малышева в программе "Сегодня вечером" на https://www.1tv.ru/shows/segodnya-vecherom";>"Первом канале".

По ее словам, еда — это своего рода наркотик, с которым трудно бороться, а физическая активность якобы не особо помогает в похудении.

"Бороться с наркотической зависимостью трудно — ничего не скажешь. К сожалению, физкультура, к которой все медики относятся с колоссальным уважением, не дает возможности похудеть, потому что люди иногда имеют такое ожирение, что они и двигаться толком не могут, поэтому на 80 процентов вес зависит от еды, на 20 — от физкультуры", — пояснила Малышева.

Телеведущая добавила, что в одном исследовании, в котором проанализировали 41 диету, по показателям скорости похудения, долговременности сохранения результата, влиянию на здоровье и сбалансированности и наличию питательных веществ первое место заняла средиземноморская диета.

"Она считается лучшей диетой мира. Обычно красное вино выдают за средиземноморскую диету — забыли вино. Средиземноморская диета — это 1 200 граммов зелени в день — ведро зелени. Поэтому средиземноморская диета не ограничивает каллорийность: 1 200 граммов зелени сможете — сами ничего не захотите", — заключила она.

Телеведущая уточнила, что, помимо зелени, в диету входят бобовые, цельнозерновые крупы, рыба, морепродукты и оливковое масло. Красное мясо, по ее словам, не запрещено, но ограничено.

На вопрос ведущего программы Максима Галкина, "что будет с перистальтикой после этого" Малышева "поклялась", что все будет в порядке.

Она также добавила, что в упомянутом ею исследовании все последние места заняли белковые и безуглеводные диеты, а на 41-м месте оказалась диета Дюкана. Малышева объяснила это тем, что, несмотря на быстро достигаемый результат, эти диеты не позволяют "удержать вес".

По материалам https://ria.ru/20190623/1555825523.html";>ria.ru