Что делать, если вены стали «выпирать» после тренировок

13:4114 октября 2021

Вы закончили интенсивную тренировку, смотрите в зеркало и замечаете, что вены на руках, предплечьях или даже на груди стали рельефными и сильно выделяются. Знакомая картина? Это явление знакомо многим посетителям тренажерных залов и часто становится предметом гордости, символизируя качественно проведенную работу. Но так ли безопасна эта «венозность» и всегда ли она является лишь временным эффектом? Давайте разберемся в причинах и узнаем, когда стоит насторожиться.

Почему вены становятся заметными после физической нагрузки?

Появление выраженного венозного рисунка после тренировки — в большинстве случаев абсолютно нормальная и физиологичная реакция организма. Вот основные причины, которые вызывают этот эффект:

усиление кровотока. Во время силовых или аэробных упражнений мышцам требуется больше кислорода и питательных веществ. Сердце начинает работать интенсивнее, перекачивая большие объемы крови. Вены, являясь сосудами, по которым кровь возвращается к сердцу, расширяются, чтобы пропустить через себя этот возросший поток;
снижение подкожного жира. У регулярно тренирующихся людей процент подкожной жировой клетчатки естественным образом уменьшается. Поскольку жир маскирует вены, их становится лучше видно по мере его «сгорания». Это долгосрочный и желаемый для многих эффект;
«мышечный насос». Во время сокращения мышцы оказывают давление на вены, проталкивая кровь по направлению к сердцу. Одновременно с этим артерии приносят новую порцию крови. В результате мышца наполняется кровью, увеличиваясь в объеме (это и есть пампинг), а вены, прижатые напряженной мускулатурой, выходят на поверхность и становятся рельефными;
выброс адреналина. Физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов стресса, в частности адреналина. Он вызывает сужение сосудов в коже и внутренних органах, перенаправляя кровь к работающим мышцам. Это также может способствовать более выраженному рисунку поверхностных вен.

Таким образом, временная «венозность», которая спадает в течение часа-двух после тренировки — это показатель эффективной работы вашей сердечно-сосудистой системы и результат физиологических процессов.

Когда «выпирающие» вены должны насторожить?

Если вены остаются сильно набухшими и заметными спустя несколько часов после отдыха, а тем более на следующий день, это повод задуматься. Физиологичное расширение вен не должно сопровождаться образованием телеангиэктазий — мелких сосудистых паутинок синего или красного цвета.

Сопутствующие симптомы:

боль, тяжесть или ощущение жжения в конечностях;
отеки в области стоп, лодыжек или кистей рук;
судороги в мышцах, особенно в ночное время;
изменение цвета кожи в области выступающих вен (посинение, покраснение, потемнение).
появление уплотнений по ходу вены.

Если вы наблюдаете у себя один или несколько из этих симптомов, это может указывать на начало развития варикозной болезни или других патологий вен. В такой ситуации не стоит откладывать визит к специалисту. Консультация врача-флеболога https://medongroup-spb.ru/branches/phlebology/ поможет развеять сомнения и вовремя принять необходимые меры.

В большинстве случаев выступающие вены после тренировки — это всего лишь знак того, что вы хорошо поработали. Ваше тело демонстрирует эффективную физиологическую реакцию на нагрузку. Однако важно уметь отличать норму от первых сигналов неблагополучия. Прислушивайтесь к своим ощущениям, обращайте внимание на сопутствующие симптомы и не стесняйтесь обращаться за консультацией к врачу, если что-то вызывает сомнения. Своевременная забота о здоровье вен позволит вам и дальше наслаждаться спортом без вреда для организма.

ООО "ММЦ Медикал Он Груп - Люберцы"
ОГРН 1105027000484
Московская область, город Люберцы, Октябрьский пр-кт, д.5

Теги:

ДримТрейд