Жителям Хакасии рассказали, как сберечь детское зрение

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что дети обычно не жалуются, что плохо видят, а признаки снижения зрения, особенно у детей младшего возраста, не всегда очевидны. Ребёнок, у которого проблемы со зрением, может плохо концентрировать внимание, быстро утомляться, испытывать трудности в обучении.

Есть общие признаки, которые могут указывать на то, что имеются проблемы со зрением: ребёнок может довольно часто жаловаться на головные боли, головокружение, тошноту, постоянно тереть глаза или часто моргать, закрывать один глаз, чтобы рассмотреть что-то, щуриться, наклонять голову в одну сторону, его глаза могут быть красными, слезиться. Кроме того, признаком является, когда ребёнок подходит ближе к телевизору, постоянно останавливается во время чтения в поиске места, на котором он остановился, или использует палец, чтобы не потерять строчку.

Для поддержания здоровья глаз обратите внимание на питание ребёнка. Необходимо сбалансированное питание, богатое белковыми продуктами, свежими фруктами и овощами разных цветов, цельнозерновыми продуктами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, содержащимися в рыбе, такой как лосось, тунец и палтус.

Во время выполнения домашнего задания, работы за компьютером, игры в планшет, чтения, устраивайте перерывы. Делайте перерыв каждые 20 минут, хотя бы по минуте. И важно, чтобы ребёнок посмотрел немного вдаль. Пусть подойдёт к окну, рассмотрит дальние объекты. необходимо контролировать экранное время. Длительное время, проведенное перед монитором, может вызвать нечёткость зрения, проблемы с фокусировкой и увеличить риск развития близорукости.

Когда ребёнок читает или играет в комнате должно быть светло. Любая зрительная работа при тусклом свете заставляет глаза быстрее уставать. Чтение на цифровом устройстве также недопустимо в темноте, оно может привести к зрительному напряжению и утомлению глаз. Научите ребёнка не смотреть прямо на солнце. Защищайте глаза от солнца, приобретите солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета или головной убор с козырьком или полями.

Не позволяйте ребёнку тереть глаза, если в них что-то попало и мешает. Так можно поцарапать роговицу или занести инфекцию. Необходимо взрослому помочь промыть глаза. И обязательно расскажите ребёнку, что перед тем, как касаться лица и глаз, нужно вымыть руки.