Жителям Хакасии рассказали, как избежать травм во время активных развлечений

Как сообщает пресс-служба Минздрава Хакасии, чаще всего причина в невнимательности, неподходящей одежде, метеорологических условиях и плохом состоянии спортивных сооружений, например, когда неправильно залит лёд на катке.

Чтобы снизить риск получения травмы, необходимо соблюдать меры предосторожности:

– надевайте индивидуальные средства защиты: наколенники, налокотники или другую защитную экипировку;
– перед началом занятия пройдите вводный инструктаж, а кататься на лыжах или сноуборде лучше сначала под присмотром тренера;
– используйте качественный спортивный инвентарь. Особенно будьте внимательны, когда берёте его напрокат. Например, тщательно осматривайте лезвия коньков: если на них есть сколы, лучше отказаться от инвентаря, а если при касании ногтем не остаётся след, то они не заточены и могут быть травмоопасны;
– в состоянии алкогольного опьянения избегайте активных развлечений;
– умение правильно падать будет полезным навыком. Если не смогли удержаться, постарайтесь сгруппироваться при падении. Помните, самое опасное – это упасть на ягодицы, колени, локти и кисти рук.