Страх больше не помеха: в Хакасии нашли способ укрепить уверенность школьников перед экзаменами

Подготовка к экзаменам – это серьёзное испытание для психики даже самых уверенных в себе выпускников. Избежать волнения можно, но не стандартными советами « не переживай».

Ответ нашли специалисты Центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи города Абакана. Они показали, что стрессоустойчивость – это навык, который можно и нужно тренировать. Психологи Центра провели в абаканской школе № 7 занятия по коррекционно- развивающей программе «Экзамен без стресса». Участниками стали девятиклассники, которым предстоит в этом году сдавать ОГЭ.

Занятия в рамках мероприятия строились не как скучные лекции, а как практические тренинги. С ребятами разобрали четыре ключевые темы: как грамотно организовать подготовку к экзаменам; как выстроить поведение во время самого тестирования; как повысить общую стрессоустойчивость и быстро снять нервно- мышечное напряжение. Школьники освоили конкретные дыхательные техники и приёмы релаксации, сообщает пресс-служба Администрации.

Программа «Экзамен без стресса» нацелена на конкретный и измеримый результат. Девятиклассники научились не просто подавлять эмоции, а управлять ими с опорой на внутренние резервы. Даже в волнительной ситуации ученик сможет сохранить самоконтроль.

После цикла занятий специалисты отметили положительную динамику. У школьников выросла сопротивляемость к стрессу, укрепилась вера в свои силы. Ребята стали более уверенно взаимодействовать друг с другом и с учителями, снимая излишнее напряжение через общение.

Программа доказала свою эффективность: страх перед экзаменом перестал быть главным тормозом в подготовке.