Психолог рассказал, как справиться с новогодней меланхолией

Градус новогоднего настроения всё выше. Но не для всех праздник становится фейерверком счастливых мгновений, кто-то переживает, так называемую, праздничную меланхолию, которая выражается в чувстве грусти, тягостных размышлениях, тревоге и даже депрессии.

- Отношение к Новому году у людей разное, - отмечает практикующий психолог Сергей Акимов, - Поистине как волшебный праздник он воспринимается, пожалуй, только детьми. Здесь Дед Мороз, подарки, ёлка. Это праздник детства. С возрастом ощущение праздника пропадает, настроение портит, например, аврал на работе, всевозможные дедлайны.

Готовиться к Новому году начинают заранее, чуть ли не осенью. Маркетплейсы, предугадывая спрос на подарки, объявляют всевозможные акции и скидки, подстрекая вступить в предновогоднюю гонку, и «затариться» как можно большим количеством товаров. Магазины увешивают прилавки мишурой, начиная с ноября.

- До сих пор у русского человека есть цель – купить как можно больше, как будто 1-го января ничего не будут продавать. Я думаю, это со времен дефицита. Для людей атмосфера подготовки иногда более значима, чем сам праздник, - отмечает психолог.  

Как в новогодней кутерьме справиться с тревожностью из-за переполненного списка дел, связанных то с генеральной уборкой дома, то с закупкой подарков, то с продумыванием праздничного меню, и начать Новый год в хорошем расположении духа? Сергей Акимов поделился личной традицией:

- У меня есть большой красивый блокнот. Каждый год 31 декабря в 9 или 10 вечера, я открываю его и записываю всё хорошее, что было в году. Когда-то это занимает несколько строк, а когда-то несколько страниц. Но записывать нужно только хорошее. Следом пишу, чего бы хотелось в следующем году, это не наказа Деду Морозу, а своеобразные цели, проекты. Через год перечитываю.

Подобный новогодний обычай психолог рекомендует завести всем. Полезная практика, наверняка, позволит встретить Новый год с благодарностью за всё хорошее и с желанием осуществить задуманное.