23:0426 декабря 2024
В преддверии новогодних и рождественских праздников многие из нас наверняка озаботились составлением застольных меню: зимние каникулы — законный повод побаловать себя. Однако всё хорошо в меру, и налегать на вредные вкусности всё-таки не стоит.
Не надо портить торжество ни себе, ни близким, ни сотрудникам скорой помощи приступами холецистита, панкреатита, отравлениями и диареями. Сегодня мы продолжаем начатую в прошлом номере тему профилактики заболеваний ЖКТ. Расставить все точки над «i», в том числе в вопросах интервального голодания, разгрузочных дней, нам поможет врач-гастроэнтеролог Абаканской межрайонной клинической больницы Елена Юрченко.
— Елена Михайловна, нужно ли регулярно или периодически голодать?
— Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних — это здоровый образ жизни, для других — самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих недугов.
Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека. Отказ от еды несёт в себе гораздо больше минусов, чем плюсов. Из пищи организм получает глюкозу, витамины и минералы, нехватка которых негативно сказывается на нашем состоянии. Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. Без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остаётся на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма. Поэтому вместо того, чтобы голодать, рекомендую принимать пищу малыми порциями пять раз в день и не забывать о физической активности.
— Насколько и кому необходимы разгрузочные дни?
— Если человек придерживается полноценного сбалансированного питания, то необходимости в таких мерах нет. Разгрузочная диета будет полезна после застолья и переедания: желудок получит необходимый отдых. Однако необходимо убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, которые может усугубить такой режим питания. Так, к противопоказаниям относятся: беременность и грудное вскармливание, хронические заболевания, особенно болезни почек, печени, желчного пузыря, сахарный диабет I типа. Разгрузочные дни лучше планировать на время, когда трудовой график наиболее плотный. Это помогает отвлечься от мыслей о еде. В это время лучше отказаться от занятий фитнесом и посещения тренажёрного зала. Можно сходить на массаж или в баню. В разгрузочный день не следует прибегать к мочегонным или слабительным средствам. В сутки нужно выпивать 2 — 3 литра чистой воды. По окончании такого дня не стоит «вознаграждать» себя, употребляя в пищу жирное, сладкое и острое. Это испортит все результаты и станет дополнительным стрессом для организма.
— В прошлом номере вы рассказали, в каких случаях необходимо гастроскопическое обследование. Как свести к минимуму дискомфорт при прохождении этой процедуры?
— Во-первых, правильно к ней подготовиться. За 2 — 3 дня до исследования необходимо исключить алкоголь. За 12 часов (минимум 8 часов) необходимо отказаться от приёма пищи. За 8 часов следует минимизировать приём жидкости (чистая негазированная вода), а за 4 часа — отказаться от питья полностью.
Во-вторых, психологически настроиться. Чтобы легче перенести гастроскопию, необходимо выбрать квалифицированного врача. Хороший специалист поможет уменьшить чувство тревоги, правильное проведение процедуры снижает интенсивность и частоту негативных эффектов. Чтобы пациенту не было страшно во время ФГДС, врач объясняет все нюансы проведения исследования. Именно отсутствие достоверной информации, отзывы знакомых приводят к тому, что больные отказываются делать гастроскопию, поскольку уверены, что будет больно и неприятно.
Не нужно стыдиться, если во время процедуры возникает отрыжка, текут слюни, начинает тошнить. Эти симптомы беспокоят практически всех и не свидетельствуют о том, что что-то идёт не так. Медицинский персонал постоянно сталкивается с подобными проявлениями, поэтому не обращает на них внимания.
В-третьих, нужно соблюдать правильную технику. Важно максимально расслабиться, глубоко и медленно дышать только носом, стараться не глотать слюну. Продолжительность ФГДС — от 5 до 30 минут.
Не надо портить торжество ни себе, ни близким, ни сотрудникам скорой помощи приступами холецистита, панкреатита, отравлениями и диареями. Сегодня мы продолжаем начатую в прошлом номере тему профилактики заболеваний ЖКТ. Расставить все точки над «i», в том числе в вопросах интервального голодания, разгрузочных дней, нам поможет врач-гастроэнтеролог Абаканской межрайонной клинической больницы Елена Юрченко.
— Елена Михайловна, нужно ли регулярно или периодически голодать?
— Отказ от еды воспринимается людьми по-разному. Для одних — это здоровый образ жизни, для других — самоистязание. Традиционная медицина его не приветствует, тогда как альтернативная считает эффективным методом лечения многих недугов.
Что бы ни говорили последователи нетрадиционных методик, голод и жажда были, есть и остаются экстремальными условиями, ставящими под угрозу жизнь человека. Отказ от еды несёт в себе гораздо больше минусов, чем плюсов. Из пищи организм получает глюкозу, витамины и минералы, нехватка которых негативно сказывается на нашем состоянии. Печень вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. С попаданием пищи в организм она продвигается дальше по пищеварительному тракту. Без еды желчь вырабатывается в любом случае, но остаётся на месте. Это приводит к застою, который вызывает желчнокаменную болезнь, нарушение метаболизма. Поэтому вместо того, чтобы голодать, рекомендую принимать пищу малыми порциями пять раз в день и не забывать о физической активности.
— Насколько и кому необходимы разгрузочные дни?
— Если человек придерживается полноценного сбалансированного питания, то необходимости в таких мерах нет. Разгрузочная диета будет полезна после застолья и переедания: желудок получит необходимый отдых. Однако необходимо убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, которые может усугубить такой режим питания. Так, к противопоказаниям относятся: беременность и грудное вскармливание, хронические заболевания, особенно болезни почек, печени, желчного пузыря, сахарный диабет I типа. Разгрузочные дни лучше планировать на время, когда трудовой график наиболее плотный. Это помогает отвлечься от мыслей о еде. В это время лучше отказаться от занятий фитнесом и посещения тренажёрного зала. Можно сходить на массаж или в баню. В разгрузочный день не следует прибегать к мочегонным или слабительным средствам. В сутки нужно выпивать 2 — 3 литра чистой воды. По окончании такого дня не стоит «вознаграждать» себя, употребляя в пищу жирное, сладкое и острое. Это испортит все результаты и станет дополнительным стрессом для организма.
— В прошлом номере вы рассказали, в каких случаях необходимо гастроскопическое обследование. Как свести к минимуму дискомфорт при прохождении этой процедуры?
— Во-первых, правильно к ней подготовиться. За 2 — 3 дня до исследования необходимо исключить алкоголь. За 12 часов (минимум 8 часов) необходимо отказаться от приёма пищи. За 8 часов следует минимизировать приём жидкости (чистая негазированная вода), а за 4 часа — отказаться от питья полностью.
Во-вторых, психологически настроиться. Чтобы легче перенести гастроскопию, необходимо выбрать квалифицированного врача. Хороший специалист поможет уменьшить чувство тревоги, правильное проведение процедуры снижает интенсивность и частоту негативных эффектов. Чтобы пациенту не было страшно во время ФГДС, врач объясняет все нюансы проведения исследования. Именно отсутствие достоверной информации, отзывы знакомых приводят к тому, что больные отказываются делать гастроскопию, поскольку уверены, что будет больно и неприятно.
Не нужно стыдиться, если во время процедуры возникает отрыжка, текут слюни, начинает тошнить. Эти симптомы беспокоят практически всех и не свидетельствуют о том, что что-то идёт не так. Медицинский персонал постоянно сталкивается с подобными проявлениями, поэтому не обращает на них внимания.
В-третьих, нужно соблюдать правильную технику. Важно максимально расслабиться, глубоко и медленно дышать только носом, стараться не глотать слюну. Продолжительность ФГДС — от 5 до 30 минут.
Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО
Источник фото:Лариса Баканова, «Хакасия»
Материалы по теме
Комментарии: 0 шт
50
Оставить новый комментарий