Врачи Хакасии рассказали о том, как создать активную среду на рабочем месте

Физическая активность даёт энергию и снижает уровень стресса, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета и некоторых форм рака, оттягивает наступление последствий болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики дают рекомендации по созданию активной среды на рабочем месте.

Активные перерывы

Проведение коротких 5-7 минутных пауз для физической активности в течение рабочего дня может стать первым шагом на пути к улучшению общего физического состояния, как отдельного сотрудника, так и всего коллектива.

Активные перемещения

Замена, по возможности, традиционных звонков по телефону коллегам смежных отделов и подразделений на личные общения — для которых надо будет встать со своего рабочего кресла и пройти какое-то расстояние до сотрудника — станет одной из возможностей повышения физической активности.

Активная статика

Выполнение части работы стоя и введение мест, где можно работать стоя, может стать отличным решением для тех сотрудников, которые проводят много времени сидя за рабочим столом.

Активные корпоративные спортивные группы

Совместные занятия велоспортом, бегом, ходьбой или другими видами активности повышают мотивацию сотрудников, улучшают их эмоциональное и социальное благополучие.

Активные челленджи и технологии

Соревнования между подразделениями, офисами, кабинетами по количеству пройденных шагов, километров, потраченных калорий в течение недели/месяца с использованием различных гаджетов для отслеживания физической активности также будут стимулировать двигаться больше, повышать корпоративный дух.

Активный корпоративный отдых

Организация корпоративного отдыха с включением командных спортивных игр: боулинг, теннис, волейбол, футбол, баскетбол и привлечением членов семьи/партнеров будет способствовать повышению уровня физической активности сотрудников, корпоративной культуры и улучшению имиджа организации.