О преимуществах активного образа жизни рассказали врачи Хакасии

С 8 по 14 января в Хакасии, как и по всей России, проходит неделя продвижения активного образа жизни, сообщает Минздрав РХ.

Физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни, поскольку имеет множество преимуществ для физического и психического здоровья,  рассказали врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

- Регулярная физическая активность снижает риск смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;

- аэробная физическая активность помогает предотвратить развитие артериальной гипертонии, а у пациентов с гипертонической болезнью снижает артериальное давление;

- физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;

- улучшается баланс потребления и расхода энергии, способствует снижению массы тела;

- увеличение физической нагрузки помогает снизить риск развития сахарного диабета II типа, рака толстого кишечника и молочной железы;

- снижается потеря костной массы (защита от остеопороза);

- регулярные занятия спортом могут улучшить настроение, уменьшить стресс и усталость, а также способствовать улучшению сна.

- Физическая активность является важным компонентом здорового образа жизни на протяжении всей жизни. Она помогает снизить риск развития хронических заболеваний, улучшить физическое и психическое здоровье и сохранить независимость в пожилом возрасте, - отмечают специалисты подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.