Назвали продукты, которые повысят сопротивление организма коронавирусу

Специалисты Испанской академии питания и диетологии считают, что пища не предотвращает коронавирус и не лечит от него. Однако от правильного питания зависят механизмы защиты и реагирования на инфекцию, способность организма к восстановлению.

По словам президента академии Джузеппе Руссолилло, диета должна быть сбалансированный и разнообразный. В рацион должны входить фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты. То есть организм должен получать достаточное количество пребиотиков и пробиотиков.

- Следует уделить внимание омега-3 жирным кислотам, присутствующим в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу, - пояснил специалист. Укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность, отказ от вредных привычек, пишет Российская газета.