Ешьте витамины и мойте руки: советы специалистов по профилактике ОРВИ

В Хакасии продолжается активность вирусов гриппа и острых респираторных вирусных инфекций. Отмечается рост заболеваемости новой коронавирусной инфекцией.

Важно придерживаться простых мер профилактики, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких, советуют специалисты республиканского Роспотребнадзора.

Вирусы COVID-19, ОРВИ и гриппа передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому избегайте тесного контакта с людьми, у которых есть признаки заболевания. Необходимо соблюдать расстояние не менее 1-1,5 метра от больных.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегайте излишних поездок и посещения многолюдных мест.

Надевайте маску в местах скопления людей, чтобы уменьшить риск заболевания.

Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками.

После посещения массовых мероприятий, после улицы и общественного транспорта тщательно мойте руки с мылом.

При невозможности вымыть руки с мылом, используйте кожные антисептики. 

И не забывайте про регулярную дезинфекцию гаджетов, которые мы не выпускам из рук.

Чаще проводите влажную уборку помещений и проветривание.

Употребляйте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон).

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включающий полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.