Профессор ХГУ рассказала, как не раздобреть зимой

Заведующая кафедрой фундаментальной медицины ХГУ Светлана Дутова объяснила, как не набрать лишние килограммы и сохранить здоровье в зимние холода. Вот какие советы даёт профессор:

• Не менять радикально обычный образ жизни – не прятаться от морозов под одеяло, а продолжать прогулки на свежем воздухе или занятия спортом.

• Зимой опасно для здоровья пристрастие к сладкому, спиртным и энергетическим напиткам.

• При первых признаках заболевания нужен отдых, обильное теплое питье (морс из кислых ягод) и хорошее питание (легко усваиваемая белковая пища).

• Для профилактики гриппа обязательно употреблять дикорастущие и садовые ягоды (клюкву, бруснику, смородину, рябину, калину). Они также очень полезны для поддержки иммунитета в любое время года.

• Здоровье человека закладывается в молодости.

• Соблюдение режима труда и отдыха. Защищайте от холода все части тела, используйте натуральные материалы в одежде.

• Грамотное самолечение может принести пользу. В домашней аптечке должны быть витамины и минералы. Также необходимо иметь жаропонижающие препараты и комбинированные лекарственные средства.

• После перенесённой коронавирусной инфекции обостряются хронические заболевания, развиваются онкологические процессы.

• Вакцины работают.

• Тепло одеваться, вовремя и полноценно питаться, по возможности активно отдыхать. А главное – сохранять оптимизм, передают в пресс-службе ХГУ.