Врачи Хакасии знают о том, как избежать предновогодней хандры

Пока одни с радостью включаются в предновогоднюю гонку, других необходимость готовиться к празднику и подводить итоги года выбивает из равновесия и даже вгоняет в депрессивное состояние.

Общество заставляет нас относиться к празднику как к обязанности: нам нужно покупать подарки, делать какие-то обязательные предновогодние дела. В этой гонке мы иногда перестаем получать удовольствие и испытывать простое чувство праздника. Лучший способ остановить «гонку» - проявить осознанность.

Другая проблема современности - неправильные установки относительно отдыха. Большинство людей, в силу «традиций» навязывает нам мнимую необходимость идти в гости, принимать участие в гуляниях, накрывать столы из невероятного количества блюд. Если все это приносит удовольствие, тогда все в порядке. Но такая схема вовсе не обязательна. Праздник - это не то, что ты обязан сделать. Это то, что у тебя есть возможность поступить так, как ты хочешь.

- Еще одна актуальная рекомендация касается всех, кто не может отключиться от работы: нужно выключить рабочий счетчик. Это нужно делать каждый день, выходя с работы - оставлять на работе все рабочее. С каникулами также. По крайне мере первые нерабочие дни нужно провести в полном эмоциональном, интеллектуальном и физическом отрыве от рабочего процесса, - рекомендуют врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Но после праздников вернуться на работу придется. Расстраиваться на этот счет точно не стоит, а вот настроиться на рабочий лад заранее не помешает.

Работа - момент дисциплинарный. Включаться в нее нужно чуточку заранее. Уже за пару дней до выхода на работу, ложитесь раньше спать, раньше вставайте, позвоните коллеге, загляните в рабочую почту, рассказали в пресс-службе Минздрава республики.