Врачи Хакасии рассказали о необходимости ЗОЖ у детей

С 28 августа по 3 сентября в Хакасии проводится неделя продвижения здорового образа жизни среди детей, рассказали в Минздраве РХ. ЗОЖ – важнейшее условие сохранения здоровья любого человека. К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства. Для детей это один из главных факторов физического и нравственного развития, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

- Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны. В целях сохранения репродуктивного потенциала подросткам 15–17 лет рекомендуется проходить обследования репродуктивной системы. Крайне важно проводить с детьми и подростками беседы о важности ведения здорового образа жизни, - рассказали врачи.

Для каждого ребёнка главным примером и мотиватором являются его родители, именно поэтому приучать детей к культуре здорового образа жизни следует начинать именно с мамы и папы. Дети интересуются увлечениями своих мам и пап, прислушиваются к их советам и охотно перенимают привычки.

Основные принципы ЗОЖ для детей:

- распорядок дня (индивидуальный режим, полноценный сон 8-10 часов);

- свежий воздух (прогулки вдали от шумных и загазованных улиц);

- движение и спорт – залог здоровья (физические нагрузки полезны для укрепления костей, мышц и суставов);

- правильное питание (сократить содержание крахмалистой пищи; включать в рацион овощи, зелень и бобовые; нежирное мясо (индейка, курица, речная рыба, постная говядина);

- психическое и эмоциональное состояние (позитивная и комфортная обстановка в семье).