Правильное питание: жителям Хакасии предлагают рекомендации по продуктам

В преддверии новогодних праздников и застолий тема рационального питания вновь становится актуальной. С 18 по 24 декабря в стране проходит неделя популяризации здорового питания, и наша республика поддерживает эти принципы.

Минздрав региона подчеркнул, что необходимо учитывать качество продуктов, их количество, а также время приёма пищи.

Очень важно минимизировать из рациона фасфуд, снеки, переработанное мясо (сосиски, бекон, мясные консервы) и сахаросодержащие напитки.

Необходимы для включения в рацион: рыба (2 раза в неделю), орехи, овощи и фрукты.

Кроме того, существует важная проблема – это слишком большое потребление соли. Её востребованность особенно возрастает в зимнее время до 12-13 граммов в день, когда суточная норма не должна превышать пяти.