Как справиться с послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия — ловушка для женщины, в которую сложно не попасть, а выбраться еще сложнее. Абаканский психолог Сергей Акимов рассказывает о причине возникновения этого психологического состояния у женщин после рождения ребенка.

Как справиться с послеродовой депрессией?

- Для начала, нужно определиться с понятием: что такое депрессия вообще? Вообще, депрессия депрессии рознь. Существуют разные виды депрессии. Есть депрессия эндогенная, которая возникает как бы сама по себе в результате сбоя в биохимии мозга. Мозг перестает вырабатывать определенные вещества и в результате развивается депрессия. Это чисто медицинская проблема и лечится только медикаментозно. Другой вид депрессии – реактивная, или ее еще называют психологической, являющаяся следствием, тяжелого психотравмирующего события. Например, потеря близкого человека, увольнение с работы, расставание и т.п. И я выделяю еще один вид депрессии, связанный с так называемым внутриличностным конфликтом. Есть, например, некая глубинная установка у человека о том, что он должен делать и как себя вести в определенной роли, а какая-то часть его личности не хочет это делать. Это и есть так называемый внутриличностный конфликт. Примером как раз и может служить послеродовая депрессия. Как она развивается? Вот представим, что молодая женщина готовится стать мамой и ее представление о том, как все должно быть похоже на картинки из интернета: все красиво, в кружевах и рюшечках, весело, она любит своего ребенка и все счастливы. Но когда ребенок рождается, то это идеальное представление иногда наталкивается на не соответствующую этому представлению реальность: ребенок плачет, капризничает, ночами не спит, его надо кормить, пеленать, купать... Она с ужасом понимает, что это теперь навсегда с ней. И в один момент, безумно уставшая, мечтающая лишь о том, чтобы выспаться и отдохнуть, она начинает ненавидеть своего ребенка. Большинство женщин испытывают подобные эмоции по отношению к своим детям, но даже себе они боятся в этом признаться. И вот этот диссонанс, между установкой «Хорошая мать должна любить своего ребенка» и реальными эмоциями, которые она испытывает, приводит к развитию депрессии, как одному из возможных вариантов «самонаказания» за несоответствие тому, какой она должна быть.

Есть возможность себя подготовить, чтобы не попасть в состояние послеродовой депрессии?

- Самостоятельно очень сложно, поскольку заглянуть «внутрь» себя изнутри себя не возможно. Каждый человек имеет собственную картину мира. Представление о том, что такое материнство и какой должна быть хорошая мать у всех женщин разное. Одна сразу понимает все трудности, с которыми ей придется столкнуться после рождения ребенка, а другая нет, она все видит через «розовые очки». А есть еще и муж. У него тоже своя карта мира. Она думает, что я сейчас рожу и мы вместе все будем делать. А он ребенка даже в руки боится взять. Кроме того, работает, а ребенок не дает спать по ночам. Он устает, становится нервным, возможно, срывается на супругу. И как женщина самостоятельно может исправить ситуацию, если не понимает в чем сама суть проблемы? Никак. Женщины не подготовленные к этим трудностям, как раз и попадают в эту ловушку. Поэтому готовясь стать мамой женщине можно почитать специальную литературу, посещать профессиональные тренинги и курсы. А в идеале, наверное, вместе с мужем походить к психологу. Чтобы предотвратить развитие как межличностных, так и внутриличностных конфликтов.

Что делать, если женщина находится в послеродовой депрессии? Как не навредить ребенку и своей семье?

- Единственный совет, который можно здесь дать — нужно обращаться к специалистам. Депрессию нельзя запускать. Вообще, любая депрессия должна лечиться с помощью комплексного подхода. Это антидепрессанты, плюс психотерапия. Запускать ни в коем случае нельзя, это очень опасно.

P.S.

Добавим, что в Абакане женщины могут обращаться в медицинский кризисный центр, находится он на улице Ленина, 36. Там совершенно бесплатно специалисты окажут поддержку. На учет не ставят.