Как не навредить себе крещенскими купаниями: советы специалистов

Для предотвращения несчастных случаев, травм во время крещенских купаний необходимо придерживаться следующих правил:

-  перед купанием в проруби разогрейте тело, сделав разминку, пробежку;

- подходите к проруби в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, поэтому не стоит спешить. Идите медленно и внимательно;

- проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;

- окунайтесь по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;

- во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты;

- если с вами ребенок, окунайте его только на короткое время. После процедуры сразу же укутайте малыша в плед или покрывало;

- при выходе из проруби не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце и, опершись о поручни, быстро и энергично поднимитесь;

- после купания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

- для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения выпейте горячий чай.

-  Ни в коем случае не окунайтесь в прорубь в состоянии алкогольного опьянения.

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических заболеваниях:

- воспалительные заболевания носоглотки;

- сердечно-сосудистые заболевания (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

- заболевания центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);

- заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

- заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

- заболевания органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

- заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

- заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);

- кожно-венерические заболевания.

- Погружение человека в ледяную воду, который никогда не занимался закаливанием,  вызывает сильнейший стресс в его организме. Поэтому, если у вас есть противопоказания для омовения, настоятельно рекомендую отказаться от него. Поберегите свое здоровье, - комментирует начальник Управления по ГО, ЧС и пожарной безопасности Хакасии Владимир Карамашев.