Диетолог пояснила, что делать при переедании на 8 марта

06:3308 марта 2023

Как снять симптомы переедания на 8 Марта и облегчить процесс пищеварения, объяснила в интервью https://radiosputnik.ria.ru/20230308/pereedanie-1856333177.html";>радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Эксперт напомнила, что часто во время праздничного застолья люди пытаются попробовать как можно больше угощений, в результате у них появляется чувство тяжести в животе, а также другие признаки переедания.

Диетолог считает, что прежде всего таких ситуаций следует избегать, так как употребление чрезмерного количества пищи приводит к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Первый совет гастроэнтеролога, собираясь отметить какое-то событие с близкими или коллегами, нужно заранее позаботиться о том, чтобы у гостей были поводы отойти от стола. Даже небольшая двигательная активность способствует процессу пищеварения, добавила Дианова. Эксперт также отметила, что это облегчает состояние человека, который уже переел.

- При переедании хорошо помогает небольшая активность – это может быть движение в пределах квартиры, прогулка на свежем воздухе, — пояснила диетолог. Она предложила во время застолья, например, 8 Марта, придумывать гостям разные занятия. Речь идет о конкурсах и танцах.