Признаки хронической усталости назвали в Минздраве Хакасии

22 марта 2023 - 15:14
Признаки хронической усталости назвали в Минздраве Хакасии Фото: pxhere.com

Синдром хронической усталости – это болезнь цивилизованных стран. В группе риска - жители мегаполисов, особенно люди, чья работа связана с повышенной ответственностью. Он может перерасти в депрессию, а также в другие серьезные заболевания.

При современном темпе жизни и насыщенном информационном фоне избежать стресса и переутомления очень сложно. Хроническая слабость и усталость проявляются постепенно. Часто упадок сил списывают на возраст или жизненные обстоятельства, тем самым игнорируя симптомы и усугубляя ситуацию.

Важно вовремя обращать внимание на следующие признаки хронической усталости:

- постоянный упадок сил и снижение работоспособности, особенно в течение шести и более месяцев;

- быстрая утомляемость. И это касается не только рабочих вопросов: небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью;

- перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева;

- нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон;

- головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности;

- проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, сложности с запоминанием информации, раздражительность;

- снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. При синдроме хронической усталости нужно как можно скорее нормализовать образ жизни, организовать себе качественный отдых, избавиться от лишних стрессов и т.д.



Просмотров: 1145