В рамках недели сохранения здоровья головного мозга с 15 июля по 19 июля в Центре здоровья ГБУЗ РХ «РКБ им. Г.Я. Ремишевской» при прохождении профилактического осмотра вы сможете не только определить уровень холестерина и глюкозы, жесткость сосудистой стенки, состав тела, но и пройти психотестирование с оценкой своих когнитивных функций (внимание и память), сообщает Минздрав РХ.

По результатам тестирования психолог Центра здоровья даст рекомендации, как сохранить когнитивные функции, а врачи терапевты Центра здоровья проконсультируют по факторам риска развития хронических не инфекционных заболеваний.

А пока вы можете воспользоваться советами психолога для сохранения здоровье головного мозга, эти рекомендации простые и под силу выполнять каждому:

- Выбирайте здоровую пищу. Сбалансированное питание принесет пользу не только телу, но и мозгу. Для мозга полезны продукты, содержащие Омега-3 (жирные сорта рыбы), черника, орехи, семена и листовая зелень.

- Сохраняйте физическую активность на протяжение всей жизни, уделяйте время тренировками. Занятие физкультурой улучшает кровообращение, снимает стресс, помогает крепче спать и защищает от эмоционального истощения.

- Откажитесь от вредных привычек.

- Старайтесь высыпаться. В среднем время сна должно составлять 8 часов. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим для обработки информации и восстановлению.

- Не переставайте узнавать для себя что-то новое.

Регулярное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться гибким и восприимчивым к изменяющейся действительности. Мозг работает хорошо благодаря впечатлениям и постоянной стимуляции. Изучение иностранного языка или освоение музыкального инструмента – два мощных способа активизировать работу головного мозга.

Все эти советы помогут сохранить здоровье мозга на долгие годы.

Прием идет по адресу: г. Абакан, ул. Ленина 23, Республиканская клиническая больница, здание старого хирургического корпуса.

Часы приема: 8.00-11.00 кроме выходных.

Запись в регистратуре на 1 этаже в здании старого хирургического корпуса или по телефону: 248-267

При себе иметь паспорт и полис обязательного медицинского страхования.