1 сентября для многих детей — праздник со слезами на глазах. И причина не в лени или нежелании учиться, как полагают родители, а в том, что летние каникулы позволяют забыть, что такое школьный режим.
Как помочь ребёнку преодолеть стресс и безболезненно влиться в учебный процесс, рассказывает ведущий психолог республиканского центра медицинской профилактики Юлия Штырманова.
— Школьники любого возраста обязательно проходят период адаптации к школе. Этот период длится достаточно долго и у всех по-разному. Если у взрослого человека отпуск, как правило, занимает две-три недели, то школьники расслабляются около трёх месяцев. За это время теряется способность быстро концентрироваться, а детский организм успевает забыть о том, как справляться с учебными нагрузками. В результате могут возникнуть различные трудности. У детей 10 — 12 лет они носят психологический характер, а вот младшие школьники испытывают проблемы и со здоровьем. Поэтому к процессу возвращения в рабочий школьный распорядок следует подходить очень аккуратно.
В первую очередь необходимо соблюдать правильный режим дня.
Одна из причин, почему дети любят летние каникулы, — это отсутствие режима и необходимости рано вставать, а вечером ложиться спать по часам. Родители позволяют отступать от принятых правил, и в этом нет ничего плохого. Однако всему своё время, и уже за две недели до начала учебных занятий ребёнка постепенно нужно возвращать к «школьному распорядку». Продолжительный сон влияет не только на нормальное развитие ребёнка, но и является фундаментом для продуктивной учебной деятельности, поэтому первое, что необходимо сделать — это отказаться от ночных просмотров телевизора и заменить их вечерними пешими прогулками. Это поможет ребёнку не только быстро и крепко уснуть, но и послужит сигналом к грядущим переменам.
Организуйте ребёнку полноценный отдых.
Активный отдых (особенно на свежем воздухе) лучше всего помогает подготовиться к предстоящей учёбе. Мудрость гласит: «Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает». Бесцельное времяпрепровождение может только ещё больше утомить ребёнка.
В первый месяц учёбы после летних каникул ребёнку необходимо адаптироваться к школьной нагрузке. Поэтому в сентябре не стоит загружать его дополнительными занятиями в секциях и кружках.
Постарайтесь создать для ребёнка ситуацию успеха.
Ни для кого не секрет, что деятельность, которая создаёт атмосферу успеха, не требует дополнительной мотивации. Встречая ребёнка после школы, первые две-три недели старайтесь не спрашивать его о том, какие оценки он получил. Попробуйте сконцентрировать его внимание на тех новых знаниях, которые он приобрёл. Ваша задача вселить в юного ученика уверенность в том, что главное в школе — это не отметка, а удивительные открытия, которые дарит учитель.
Позаботьтесь о правильном питании.
Этим вы обеспечите мозг ребёнка «кирпичиками» для постройки крепких и прочных знаний. Самой необходимой пищей для мозга в период активной умственной деятельности считаются холин и лецитин. Эти элементы в большом количестве содержатся в молоке, яйцах, рыбе и печени. Однако если ваш ребёнок не любит эти продукты, не спешите огорчаться. Сегодня препараты с холином и лецитином можно приобрести в аптеке и использовать их как пищевые добавки. Ещё одним бесценным элементом для работы головного мозга считается магний. Он содержится в орехах, гречке, какао, бананах, семечках, печёном картофеле.
Установите доверительные отношения с ребёнком.
Поговорите о том, какие отношения складываются с одноклассниками и учителями. Обязательно интересуйтесь его проблемами и пытайтесь их решить. Только доверительные отношения с ребёнком помогут ему лучше адаптироваться к школьной жизни и справиться с трудностями.
Подготовила
Елена ЛЕОНЧЕНКО
Важно
Признаки того, что у ребёнка возникли проблемы в школе, учёбе
• Беспокойный сон.
• Жалобы на боли в животе. Многие родители, кстати, не обращают на это внимания. Важно помнить, что чаще всего живот действительно болит из-за сильного напряжения и тревожности.
• Страхи самого разного характера.
• Плаксивость. Ребёнок начинает плакать без видимой причины и по любому поводу.
