В Хакасии стартовала неделя контроля артериального давления, приуроченная к Всемирному дню борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября. Что способствует развитию гипертонии, при каких показаниях тонометра нужно обращаться к врачу и как свести к минимуму проблемы со здоровьем? Об этом и многом другом рассказала кардиолог республиканской клинической больницы имени Г. Я. Ремишевской Римма Каскаракова.
- Гипертоническая болезнь очень коварна, не зря её называют тихим убийцей. При повышенном давлении человек может испытывать частые головные боли, головокружение, тошноту, усталость. Но зачастую такие симптомы могут и отсутствовать, поэтому многие даже не подозревают о проблемах со здоровьем, - поясняет Римма Владимировна. - А тем временем при гипертонии в несколько раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты) или ишемическая болезнь сердца, поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50 процентов повышает риск внезапной смерти. Поэтому так необходимо измерять своё давление хотя бы раз в полгода. Желательно это делать дома, в спокойной обстановке. У детей дошкольного возраста нормальные показатели в среднем равны 80/50, у подростков — 110/70. В дальнейшем с возрастом цифры незначительно увеличиваются, но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 130/80.
Если тонометр постоянно демонстрирует слишком высокие показатели, то следует обратиться к терапевту, но перед этим необходимо провести подготовку, чтобы помочь врачу быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение. Пациенту рекомендуется измерять давление утром и вечером, а полученные результаты записывать. Артериальное давление может колебаться в течение дня, так как зависит от многих факторов: времени суток, температуры, физической активности, стресса и другого. Также нужно составить список лекарственных препаратов, которые вы принимаете, так как не все медикаменты совместимы.
Стоит отметить, что риск развития гипертонии повышен при ожирении или избыточном весе, злоупотреблении алкоголем, курении, недостаточной физической активности, наследственной предрасположенности. Но главная причина, как правило, частые стрессы.
- Повышенная тревожность, раздражительность или страх характеризуются повышением артериального давления, учащением пульса и сужением кровеносных сосудов. Если человек испытывает длительный стресс, то сердечно-сосудистая система постоянно находится в напряжении, работает на пределе и в конце концов остаётся в этом же состоянии. Поэтому очень важно контролировать эмоции и стараться не беспокоиться по любому поводу, - советует Римма Каскаракова. - Формирование здорового образа жизни приводит к нормализации давления. В первую очередь это рациональное питание — больше натуральных продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, снижение употребления соли. Физические упражнения, прогулки, чёткий режим дня, здоровый сон не менее восьми часов. И не забывать контролировать своё давление. Всё это позволит избежать серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений.
Наталья Гераськина
