В Хакасии с 4 по 10 марта проводится неделя здоровья матери и ребёнка. Самочувствие ещё не рождённого крохи во многом зависит от иммунитета матери. Наличие у неё заболеваний репродуктивной и сердечно-сосудистой систем, сахарного диабета, патологии почек, а также вредных привычек увеличивает риск отклонений в здоровье малыша.

За девять месяцев и даже раньше

В Хакасии наблюдение за беременной женщиной бесплатно ведётся в женской консультации по месту прописки. Будущая мать также имеет право обратиться и в ближайшую консультацию по месту проживания. Главное — предъявить полис обязательного медицинского страхования.
Аномалии родовой деятельности чаще всего встречаются на фоне неблагоприятного состояния женщины, в том числе хронических очагов урогенитальной инфекции. С нарушением родового процесса связаны такие осложнения, как асфиксия плода, гипоксическое повреждение головного мозга ребёнка, акушерские кровотечения, послеродовые воспалительные заболевания. Поэтому стоит более предметно остановиться на репродуктивном здоровье женщины. В его сохранении большую роль играет личная гигиена, контроль менструального цикла, правильное половое поведение, профилактика абортов.
Соблюдение здорового образа жизни крайне важно для сохранения репродуктивной системы. О чём идёт речь?
Первое — сбалансированное и рациональное питание. Будущей матери необходимо употреблять 400 — 500 граммов свежих овощей и фруктов ежедневно. Стараться есть больше рыбы, морепродуктов, исключать блюда с большим количеством соли, сокращать потребление сладкого.
Второе — достаточное потребление жидкости. Её ежедневное количество составляет 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Третье — регулярная физическая нагрузка. Умеренная активность еженедельно должна составлять не меньше 150 минут. Хорошие результаты даёт ходьба: в день беременной женщине рекомендовано делать от 5 до 10 тысяч шагов, в зависимости от самочувствия. Кроме того, два дня в неделю желательно посвящать силовым тренировкам.
Четвёртое — полноценный сон. В царстве Морфея следует проводить не менее 8 часов в сутки. Ложиться в кровать рекомендую в 22 — 23 часа: самый полезный и важный сон приходится на промежуток с 11 часов вечера до 3 часов утра. Спать нужно в темноте.
Пятое — закаливание организма.
Шестое — отказ от зависимостей: курения, алкоголя, частых перекусов.
Седьмое — формирование устойчивости к стрессу.
Женщинам в положении необходимо регулярно проходить профилактические обследования у гинеколога и эндокринолога, что поможет своевременно выявлять патологии репродуктивной системы и гормональные нарушения.

Сеем разумное, доброе, вечное

Сегодня в нашей стране уделяется особенное внимание здоровью каждого ребёнка. Проводится непрерывный мониторинг самочувствия несовершеннолетних, в который входят комплексная перинатальная (дородовая) диагностика нарушений развития ребёнка и неонатальный скрининг — исследование, проводимое в первые дни жизни малыша. Оно является самым эффективным способом выявления наследственных заболеваний и нарушений слуха. Также проводят профилактические медицинские осмотры детей в возрасте от 3 до 17 лет включительно с углублённым обследованием в критические возрастные периоды; ежегодную диспансеризацию детей-сирот и ребятишек, оставшихся без попечения родителей.
В наши дни доступность медицинской литературы, в том числе в интернете, позволяет папам и мамам, как они думают, самостоятельно разобраться во многих врачебных диагнозах и найти полезные советы по профилактике и лечению всевозможных заболеваний. Но это поверхностные и неполные знания. Для того, чтобы не навредить своему чаду, ни в коем случае не практикуйте самолечение. В противном случае будьте готовы к осложнениям или переходу болезни из острой в хроническую стадию.
Согласно медицинской статистике, общее состояние здоровья юных россиян ежегодно ухудшается. Этому способствует много факторов: не слишком благополучная экологическая обстановка, постоянно возрастающая нагрузка в школе и детском саду и, как следствие, переутомление, влияние многочисленных технических устройств, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе. Постоянный стресс подрывает иммунитет, силы растущего организма истощаются, и вот уже в медицинской карточке появляется запись «часто болеющий».
Большое значение имеют профилактические мероприятия по укреплению иммунной системы ребёнка. К ним относятся:
* Вакцинация. Прививать своего сына или дочь, решать родителям, но стоит с лечащим врачом обсудить все «за» и «против», особенно если у ребёнка имеются медицинские отводы.
* Диспансеризация. Позволяет заметить недуги на стадии их появления и устранить, не дожидаясь, пока они станут серьёзной проблемой.
* Правила здоровой и активной жизни. Речь идёт о закаливании, регулярных прогулках на свежем воздухе, зарядке, организованном правильном питании с учётом особенностей детского организма.
Укрепление здоровья ребёнка — это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь.
Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причём делаете это в ненавязчивой форме, будьте уверены — вы позаботились о дополнительном бонусе для сына или дочки. Этот бонус в том, что хорошее здоровье, несомненно, поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни. Научите ребёнка хорошим привычкам, пока мир не научил его плохим.

Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач-методист республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики