При современном темпе жизни очень сложно уделять должное внимание своему здоровью, особенно если это касается правильного питания и, как следствие, состояния желудочно-кишечного тракта.

Некоторые болезни ЖКТ поначалу протекают бессимптомно, в итоге пациенты обращаются за медицинской помощью, когда проблема, что называется, созрела.
В номере газеты «Хакасия» за 15 февраля мы уже обсудили некоторые важные вопросы, связанные с диагностикой, клиническими проявлениями патологий ЖКТ. Ответы дала врач-гастроэнтеролог Абаканской межрайонной клинической больницы Елена Юрченко. Сегодня с экспертом продолжаем беседу на заданную тему.

— Елена Михайловна, правда ли, что гастрит не менее коварен, чем язва?
— Я бы так не сказала. Гастрит и язва желудка сегодня диагностируются, пожалуй, чаще других патологий желудочно-кишечного тракта. При этом заболевания очень похожи друг на друга, но язвенная болезнь протекает намного сложнее и тяжелее переносится пациентом. В осенне-весенний период заболевания обычно обостряются. Вместе с тем вылечить и гастрит, и язву можно. Нужно лишь неукоснительно соблюдать рекомендации врача и режим питания.

— Связан ли синдром раздражённого кишечника с психологическими расстройствами?
— Система органов ЖКТ очень тесно связана с нервной системой. Зачастую желудочно-кишечные проявления являются признаками неврозов. Состояние психоэмоциональной сферы сильно влияет на развитие разных функциональных недугов. Они не угрожают здоровью, но снижают качество жизни. С ростом уровня стресса, например, как было во время пандемии новой коронавирусной инфекции, доля связанных с неврозами болезней ЖКТ возросла. В частности, доля синдрома раздражённого кишечника, функциональной диспепсии. Такие пациенты могут очень долго лечиться у гастроэнтеролога, но это даёт частичный или временный эффект. Стойкая ремиссия же достигается, если устранить причину развития расстройств с привлечением к лечению психолога или психотерапевта.

— Как свести к минимуму риск возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом?
— Необходимо соблюдать режим труда и отдыха. Не стоит допускать переутомления, ведь желудочно-кишечный тракт очень тесно связан с нервной системой. Очень важен нормальный сон, так как пищеварительная система днём и ночью работает по-разному. Следует исключить бесконтрольное применение БАДов, которые часто не имеют доказанной эффективности. То же касается экстремальных голоданий, полного исключения определённых продуктов из рациона. Важно регулярно проходить обследования, в том числе ­диспансеризацию.

Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО

И свежий салат в придачу

Патологии желудочно-кишечного тракта регис­трируются повсеместно. ­Заболевания диагностируются у взрослых и детей. Между тем предупредить развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта гораздо легче, чем лечить. Для этого следует:
1. Соблюдать условия и режим питания. Полезно есть маленькими порциями и часто. Нежелательно пропускать приёмы пищи, особенно завтраки. Перед едой тщательно мойте руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения болезнетворных микроорганизмов.
2. Правильно составить рацион. Пойдёт на пользу снижение употребления жареной, жирной, копчёной, пересоленной еды. Стоит увеличить в рационе содержание клетчатки (овощи, фрукты, хлеб с отрубями). Употребляйте как можно больше грубоволокнистой пищи, свежих салатов, старайтесь использовать при готовке меньше уксуса и подобных ему компонентов.
3. Избегать переедания. Питаться необходимо упорядоченно и правильно.
4. Контролировать массу своего тела. Если вы имеете избыточный вес, попытайтесь его снизить.
5. Полностью отказаться от алкоголя.
6. Избавиться от вредной привычки курить. При воздействии на организм никотина не существует «нормальной» или минимальной дозы. Чтобы действительно снизить уровень его патологического воздействия, а также смол на органы пищеварения, стоит забыть о табаке и его производных.
7. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями. Старайтесь гулять на свежем воздухе. Подобные меры не только улучшат состояние пищеварительной системы, но и укрепят ваше здоровье в целом.

Софья КОЛЯЧКИНА,
врач по медицинской профилактике республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики