После пандемии COVID-19 многие жители Хакасии заметили неполадки в организме. У одних выпадают волосы, у других начались проблемы с памятью, у третьих разрушаются суставы, четвёртые потеряли интерес к жизни.
Люди грешат на постковидный синдром. Разобраться, что это такое и есть ли на него управа, нам поможет главный внештатный специалист-терапевт министерства здравоохранения Хакасии Елена Канзычакова.
— Елена Анатольевна, постковидный синдром — это не вымысел?
— К сожалению, нет. Постковидный синдром, иначе «долгий ковид», — это патологические симптомы, которые сохраняются или повторяются после перенесённой коронавирусной инфекции в срок более четырёх недель после острого течения COVID-19, развитие которых не связано с другими причинами.
— Какие симптомы чаще всего беспокоят пациентов с постковидным синдромом?
— Они достаточно многообразны. Чаще всего пациенты жалуются на усталость, одышку, боли в груди, в суставах, мышцах, нарушение сна, головные боли, тревогу, депрессию, раздражительность, ухудшение памяти, нарушение обоняния, вкуса, расстройство стула.
— Куда следует обратиться, если заметил у себя тревожную симптоматику?
— К своему участковому терапевту, врачу общей практики, фельдшеру ФАП по месту жительства. После перенесённого ковида через 8 недель обязательно нужно пройти углублённую диспансеризацию в медицинской организации по месту жительства/месту прикрепления пациента. Углублённая диспансеризация включает перечень исследований, цель которых — определить состояние здоровья, выявить осложнения после перенесённого COVID-19.
— Какие органы и функции организма поражаются чаще всего?
— Наиболее часто страдают бронхолёгочная, сердечно-сосудистая, центральная нервная системы, органы пищеварения.
— Бывает ли постковидный синдром у привитых?
— Он может развиться и у привитых против короновирусной инфекции, но гораздо реже и с менее выраженными симптомами.
— Как восстановить здоровье тем, кто переболел коронавирусом?
— В первую очередь необходимо получить консультацию у своего врача-терапевта. Если будут показания, он назначит дополнительное обследование и направит на консультацию к врачу-специалисту. И уже этот доктор даст рекомендации по профилактике, лечению, реабилитации.
Общепринятые рекомендации для восстановления здоровья после перенесённого COVID-19 включают: сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, растительной клетчатки, витаминов и минералов. Исключить из рациона жирное, жареное, алкоголь, отказаться от курения. Обязательны прогулки на свежем воздухе в комфортную погоду, полноценный сон. Если нет противопоказаний, пойдёт на пользу лечебная физкультура. Начинать нужно с низкоинтенсивной физической нагрузки (на первых порах ограничиться ходьбой), не менее 30 минут в день до 5 раз в неделю. По мере укрепления организма можно заняться плаванием, включить езду на велосипеде. Следует тренировать головной мозг — разгадывать кроссворды, головоломки, полезны игры со словами и так далее. Социальные связи, контакт с близкими, родственниками необходим. Повышайте уровень своей бытовой и трудовой деятельности. Встаньте с дивана и займитесь глажкой белья, перемойте посуду и в целом наведите чистоту вокруг себя.
— Если человек переболел ковидом несколько раз, то это значит, что постковидный синдром с каждым разом будет нарастать?
— Такой взаимосвязи не прослеживается, постковидный синдром может и не развиться.
— Как укрепить организм и сделать его менее восприимчивым к ковиду?
— Прибегнуть к профилактике, которая делится на неспецифическую и специфическую. Первая включает в себя: соблюдение правил личной гигиены (мыть руки с мылом, использовать одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасаться к лицу только чистыми руками); придерживаться здорового образа жизни — сон не менее 7 часов, свежая пища, физическая активность, пить достаточно жидкости (при отсутствии противопоказаний), регулярно проветривать и увлажнять воздух в помещении, в котором находитесь, использовать маски в транспорте и людных местах.
Специфическая профилактика включает в себя вакцинацию против коронавирусной инфекции. Вовремя ставить прививки от ковида следует всем, но особенно важно лицам, входящим в группу риска: людям старше 60 лет, с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, ожирением.
Беседовала
Елена ЛЕОНЧЕНКО
