Ещё древние врачеватели заметили: человек чувствителен к переменам погоды. Сегодня научно доказано наличие тесной связи между самочувствием и различными видами атмосферных воздействий, включая атмосферное давление, скорость ветра, осадки, геомагнитную активность.

Так что же означает этот модный диагноз «метеозависимость»? Разобраться в вопросе нам поможет врач-методист республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лариса Лебедева.
— Под метеозависимостью понимают повышенную чувствительность организма к изменениям погодных условий. Это реакция на резкое изменение температуры воздуха, колебания атмосферного давления, магнитные бури и другие погодные явления.

— Лариса Владиславовна, неужели все люди реагируют на изменения погоды или есть счастливые исключения?
— Все, но по-разному. Одни ощущают упадок сил, снижение настроения и желание поспать под барабанящий по стеклу дождик. Другие мучаются от приступов мигрени, сердцебиения, болей в сердце и скачков артериального давления, бессонницы. Чаще всего метеозависимостью страдают женщины, пожилые и люди с хроническими недугами.

— Каковы причины возникновения метеозависимости? Что её провоцирует?
— Во-первых, индивидуальная гиперчувствительность, которая чаще всего встречается у людей с легковозбудимым типом нервной системы. Раздражителями выступают перепады атмосферного давления, солнечное излучение, повышенная влажность, сильный ветер, возмущение геомагнитного поля земли.
Во-вторых, сердечно-сосу­дистые заболевания. Перемена погодных условий провоцирует чрезмерный спазм или, наоборот, расслабление стенок сосудов. Артериальное давление либо повышается, либо снижается с резким ухудшением самочувствия и усилением проявлений хронического недуга.
В-третьих, болезни органов дыхания. При повышении влажности воздуха уровень кислорода в нём снижается. Развивается одышка, появляется головная боль, учащённое сердцебиение, головокружение и слабость.
В-четвёртых, перенесённые травмы головы и болезни, поражающие центральную нервную систему (инсульт, клещевой энцефалит).
В-пятых, болезни опорно-двигательного аппарата, переломы костей. Холод, низкое атмосферное давление, повышенная влажность вызывают боли, отёки, скованность суставов.
В-шестых, пожилой возраст. Старение организма ослабляет механизмы, отвечающие за адаптацию к внешним условиям.
В-седьмых, беременность. Гормональные изменения вызывают повышенную чувствительность к магнитным бурям, скачкам атмосферного давления, усилению ветра, повышению влажности воздуха и резким перепадам температуры.

— Можно ли как-то помочь нашему организму приспособиться к переменам погоды?
— При наличии хронических недугов, особенно сердечно-сосудистых, регулярно принимайте назначенные врачом препараты. В 70 процентах случаев инсульты, инфаркты и гипертонические кризы происходят в неблагоприятные по магнитным бурям дни.
Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие. Но в неблагоприятные по метеоусловиям дни снижайте нагрузку.
Закаляйтесь. Контрастный душ, обливания, воздушные и солнечные ванны, дыхательная гимнастика тренируют приспособительные реакции организма.
Избегайте переохлаждения и перегревания.
Правильно питайтесь. Не переедайте, откажитесь от острых приправ, ограничьте соль. Важно выпивать достаточное количество чистой воды. Дополняйте питание приёмом комплексов поливитаминов. В неблагоприятные по метеопрогнозам дни отдавайте предпочтение молочно-растительной пище. Полезны каши из цельных круп, свежие и тушёные овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты.
Откажитесь от алкоголя и курения.
Избегайте стрессовых ситуаций, не переутомляйтесь. Не засиживайтесь допоздна у компьютера или телевизора. Важно высыпаться, так как недостаток сна может вызвать резкий перепад артериального давления. В неблагоприятные дни больше отдыхайте.
Если у вас понизилось артериальное давление и вы спите на ходу, позанимайтесь гимнастикой перед открытым окном, примите контрастный душ, разотрите тело жёстким полотенцем. Выпейте кофе или крепкий сладкий чай.
При повышении артериального давления примите лекарство, сделайте горячую ванну для ног, лягте в постель. Контролируйте давление.
При болях в суставах, мышечных болях примите тёплую получасовую ванну или посетите баню (сауну), наденьте тёплые вещи.
При бронхиальном спазме (чувство нехватки воздуха, затруднение дыхания) сделайте назначенные врачом ингаляции.
При появлении покраснений и высыпаний на коже, кожном зуде исключите из питания цитрусовые, шоколад, какао, откажитесь от кофе и алкоголя.
Если погода оказывает влияние на пищеварительную систему и у вас снижается аппетит, появляются отрыжка, изжога, боли в животе и проблемы со стулом, откажитесь от трудноперевариваемой пищи.
Обязательно следите за прогнозом погоды, меняйте свои планы на день и соблюдайте принципы здорового образа жизни.

Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО