Конечно, это «чёрная» шутка. В известном анекдоте муж страдающей от постоянных головных болей жене советует именно такой радикальный способ избавления от недуга.

Между тем, забавного тут мало. О причинах головной боли и возможных способах профилактики рассказывает врач-методист республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лариса Лебедева.
Почти все когда-то испытывали головную боль, и у большинства из нас она случалась неоднократно. Как правило, это не более чем неприятное явление, которое облегчается приёмом обычных обезболивающих препаратов, едой, кофе или отдыхом. По оценкам специалистов, каждый второй, страдающий от этого недуга, практикует самолечение. Однако следует насторожиться и проконсультироваться со специалистом, если боль возникла внезапно, она для вас нехарактерна или очень сильная и долго не проходит.
Головная боль — понятие куда менее однородное, чем кажется на первый взгляд. Постоянные приступы могут быть симптомом серьёзного заболевания, опасного для жизни состояния, требующего неотложной помощи (внутримозговое кровоизлияние, опухоль или тромбоз вен головного мозга). В этом случае откладывать визит к доктору не стоит. При подозрении на инсульт вызывайте скорую помощь.
В общем, всю головную боль можно разделить на два больших вида: самостоятельные боли или появляющиеся в комплексе в качестве симптома другого недуга.

Причины головной боли напряжения:
— усталость, вызванная эмоциональным перенапряжением;
— психологические и психические проблемы: тревога, депрессия;
— физические и интеллектуальные перегрузки;
— бессонница или недостаток сна;
— предрасположенность к спазмам;
— проблемы со зрением: его снижение, слишком высокая нагрузка на глаза.
Симптомы головной боли напряжения выражаются в сдавливающих ощущениях. Пациенты описывают её как «тупую», постоянную, тянущую и ноющую. Сравнивают с тесным обручем на голове, иногда доходящим до области шеи и груди. Кроме того, головная боль напряжения не меняется при движении, равномерно распределяется по всей голове.

Средства профилактики, актуальные для этого вида расстройств, напрямую зависят от образа жизни. Наиболее важен отдых, как физический, так интеллектуальный и эмоциональный.
Обратите внимание на качество своего сна: достаточно ли времени вы пребываете в царстве Морфея, подходящая ли в спальне температура и влажность. Кроме того, полноценному отдыху может помешать слишком высокая концентрация углекислого газа в комнате, отсюда возникает ощущение духоты, бессонница.

Рекомендации:
Постоянно проветривайте спальню, а летом можете и спать с открытым окном. Устраните источники света и звука: отключите телевизор, компьютер, радио. Массаж головы, шеи и плеч поможет расслабиться. Запах мяты и лаванды (при отсутствии на них аллергии) уменьшит неприятные ощущения, эти травы можно добавить в чай или использовать эфирные масла на их основе для холодного компресса.

Подготовила
Софья РУСИНА