Для жителей Хакасии наступило время, когда можно и нужно позаботиться о своём здоровье.

Один из способов — вкусные и полезные дары природы, выращенные без химикатов на собственных грядках. Любая зелень улучшает пищеварение и обмен веществ, является профилактикой авитаминоза. Например, сельдерей укрепляет иммунитет и омолаживает организм за счёт целого ряда витаминов и аминокислот, обладает отрицательной калорийностью (на его переваривание организм затрачивает больше энергии, чем получает), избавляет от токсинов и лишней жидкости и даже помогает быстро протрезветь (можно сделать зелёный смузи). Листовые салаты, зелёный лук и чеснок, щавель — все они просто кладезь полезных веществ.
Витамин С, который необходим для успешного противостояния простудным и инфекционным заболеваниям, в больших количествах содержится в чёрной смородине, сладком перце, петрушке, укропе.

Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач по медицинской профилактике