Изоляция томит большинство из нас. В основном потому, что вынужденная. Для психики одно дело знать, что всегда есть двери, куда можно выйти, и другое — когда эти двери закрыты. Мы сбились с ритма, определяющего порядок, время и место бытия: личные «часы» у многих пошли вразнос. О некоторых аспектах, скажем так, внутренней погоды поведает практический психолог Анастасия Ширяева.
— Анастасия, есть ли основания диагностировать у людей стресс?
— Не думаю. Но всё же изоляция для многих — испытание. Человек вынужден пребывать в тесном контакте с близкими, и тут, в частности, вскрываются проблемы в отношениях, которые раньше не были видны. Бежать некуда, а справляться непросто — не хватает опыта, как всё это можно разрулить, не хватает и мудрости, терпения, способности посмотреть на отношения под другим углом.
За счёт нагнетания ситуации, впрочем, можно дойти и до стресса — когда мы в постоянной (и по мере продления карантина усугубляющейся) тревоге за своё здоровье, здоровье близких, работу, потерю доходов, за учёбу детей. Всё это стрессовые факторы. А если нет представления, как с этим справляться, с кем поговорить, что делать?.. Внутреннее напряжение усугубляется и у одиноких стариков, многим кажется, что они никому не нужны, их попросту оставили «вымирать». (Есть и социальные моменты, социальная помощь, но это уже другая тема.) Всё это сказывается на здоровье, понижает иммунитет у людей любого возраста. Ну и известно, что определённые настроения, ожидания «притягивают» и схожие ситуации.
— К тому же вынужденность...
— Вынужденность — это особый фактор. Тут даже любимое хобби перестаёт выручать. Не будете же вы вязать салфетки по многу часов подряд. Это тяжело даже для интровертов: одно дело, если я сам решил быть один, другое — меня вынуждают. Ограничение возможностей вызывает подсознательный протест.
— И тут надо?
— «Вытянуть» этот протест из подсознания. Проанализировать, подумать, в каком ключе настроить свою психику. Да, этому надо учиться. Так что нет худа без добра: есть возможность развития. Вот я, к примеру, оказалась без работы. И вдруг с удивлением поняла, что и не хочу ходить на эту (именно на эту) работу. А тем ли я вообще занимаюсь? Значит, надо искать другие варианты. Это и возможность пересмотра того же бизнеса, где что можно изменить, улучшить — продумать без спешки, суеты, без посторонних влияний. То же — с упомянутыми личными отношениями. Или расстаньтесь, или решите, наконец, с глазу на глаз, все проблемы. Выход на новый уровень отношений.
— Нынешняя ситуация «высвечивает», чего стоит каждый из нас?
— Да, это возможность «закрыть» какие-то ненужные связи, контакты. Может получиться так, что вы заведёте новые, интересные отношения, наладите связь с родственниками, с которыми когда-то поссорились. Вариантов много, доверяйте судьбе и интуиции. Ведь по большому счёту происходит переоценка ценностей. И в нынешней ситуации это чувствуется особенно остро.
— Поговорим о панике. Ведь есть люди по жизни с тревожно-мнительным характером.
— Если человек быстро впечатляется, склонен к панике, то ему нужно по возможности себя поберечь, оградить от негативной информации и от тех, кто на него эту информацию «вываливает». Знать ситуацию по факту — и только. Суицид, говорите? Нет, не из-за изоляции. Есть люди, склонные к суициду и по любым другим поводам — от локального до мирового. Карантин для них — как любая другая стрессовая ситуация. Кстати, чем дольше «сидим» мы, тем более усугубляются проблемы, запас прочности психики всё меньше. Значит, надо что-то кардинально менять и «снаружи», и «внутри» себя, увидеть уроки жизни. Если раньше мы об этих уроках не задумывались, то нынче ситуация вынуждает увидеть их и сделать выводы.
— Анастасия, а что, в частности, можно сказать в поддержку семьям школьников?
— Хаос с дистанционкой? Значит, надо расставить приоритеты в семье и обучении. А тому ли и в таком ли объёме ребёнка учим? Надо понять, что ему действительно нужно и интересно, а не загружать его под завязку. Родителям следует осознать свою долю ответственности — и действовать, не бояться «авторитетов». Что я хочу для своего ребёнка в плане образования? И договариваться: и с конкретными педагогами, и с учреждениями.
— Перезагрузка по полной? По всем болевым точкам — от локальных до глобальных?
— Она нам всем жизненно необходима.
Беседовала
Татьяна ПОТАПОВА
