Если при ком Пётр Мартыненко и становится послушным и податливым, так это при дочке. Ей скоро исполнится шесть, и уже сейчас она пробует на вес килограммовые гантели. Вся в папу.
В пятёрке сильнейших
— Я — абаканский. Сначала долгое время занимался баскетболом. Там бы, возможно, и остался, но сломал ключицу. Ходил в гипсе. Чтобы потом хоть как-то размять руку, пошёл в тренажёрный зал. Занимался чисто для себя. Начинаешь с грифа, потом становая тяга, присед. Со временем пробуешь утяжелять вес. Жим штанги лёжа сильно меня увлёк. Но этого показалось мало, перешёл в пауэрлифтинг. Всё в моей жизни решило знакомство с Владимиром Муравлёвым. Он переехал жить в Хакасию из Украины. Заслуженный мастер спорта по пауэрлифтингу, чемпион мира и Европы по силовому экстриму. Обладатель нескольких рекордов, — рассказывает Пётр Мартыненко. — И вот мы оказались с ним в одном клубе. Он за меня взялся как тренер. Начало получаться. Но не сразу. Первый мой старт пришёлся в 2015 году на открытый Кубок Новосибирска по силовому экстриму. Опыта не было, стал последним. Пусть по шапке и надавали, но меня это только замотивировало на результат. В 2016-м выступал ещё на среднем уровне. Шестым был в Томске, в Красноярске попал уже в тройку сильнейших. К концу 2016-го, по-моему, даже какой-то турнир выиграл. Это был любительский уровень. С профессионалами решил тягаться в 2017 году в Красноярске. На том турнире я вошёл в десятку сильнейших, попал в состав сборной России. Да, меня заметили. Это отложило отпечаток на мою дальнейшую жизнь. Начал больше времени уделять тренировкам, питанию. Хорошо, что семья отнеслась с пониманием.
Попав на более высокий уровень, понял, насколько там серьёзная конкуренция — ни одного турнира не выиграл в 2017 и 2018 годах. А в конце 2018-го и вовсе травмировался — оторвалась мышца на ноге. Случилось это в Тольятти. Операцию делали в Саратове. Пока мышцу мне пришили, пока прошёл реабилитацию — домой вернулся только через месяц. Год восстанавливался. Только вошёл в колею, выиграл первый после травмы всероссийский турнир в Красноярске, начался коронавирус. Турниров не было. Пришлось зарабатывать деньги не в спортивном клубе, а грузчиком.
— Для вас это, думаю, стало лёгкой тренировкой.
— Так оно и было (улыбается). Пандемия закончилась, всё начало возвращаться в обычное русло. В 2022 году пригласили на международный турнир в Узбекистан. Участвовало 14 стран. Занял третье место. Обошли меня ребята из Ирана и Новой Зеландии. Но я и это считаю успехом, потому что меня одного пригласили. Отстаивать честь России без всякой поддержки было очень волнительно. Некому в случае чего поправить ситуацию, надежда только на себя.
— А летом нынешнего года прошёл Кубок мира…
— В этом году у меня было три старта. В Красноярске я выступил очень плохо. При подготовке к турниру получил две травмы. В Санкт-Петербурге, до конца не восстановившись, стал седьмым из 15. К Кубку мира в Москве окончательно подлечился и оказался третьим. Принимали участие спортсмены из шести стран. Тут на высоте были россияне — Дмитрий Скосырский из Омска и Давид Шамей из Белгорода.
— Что требовалось сделать?
— Одно из испытаний называется «поднять гигантскую гантель на максимальный вес», также в программу входили две силовые эстафеты, переноска 300-килограммового «чемодана» и 140-килограммового «шилда» (гантели или камни) на максимальную дистанцию.
— На сегодняшний день вы на каком месте в российском рейтинге?
— Вхожу в топ-5. Выше меня по рейтингу те самые ребята из Омска и Белгорода. И ещё двое из Подмосковья.
— Самые громкие ваши достижения…
— Действующий рекорд России — поднял бетонный шар весом 205 килограммов пять раз. И в 2022 году мы с Михаилом Шивляковым, омским спортсменом, установили рекорд страны в парном подъёме трэп-грифа шестигранного весом 900 килограммов. Происходило всё во время видеоконференции Владимира Путина с представителями общественности Крыма и Севастополя. Вес взяли с первого раза. Потом это упражнение назвали «севастопольской тягой».
В Питере мы тянули ладью весом около полутора тонн. Она стояла на брусках. Дерево по дереву — это нереально тяжело. Я сдвинул на три метра. Кто-то на пять, кто-то на метр. Кто-то вообще не смог.
— Какое количество кубков, медалей?
— Не знаю. Кубки аккуратно на полочке стоят, медали пока некуда вешать — не считал. Около 50, наверное.
— В Хакасии таких людей, как вы, много?
— Если взять спортсменов моего уровня, то один — Дмитрий Воронецкий. Он прошёл отбор и со следующего года со мной начнёт выезжать на турниры. Есть три человека, которые пока выступают на любительском уровне, — Михаил Белозёров, Дмитрий Дригода и Сергей Тараканов.
Силовым экстримом желательно заниматься лет с 18. А до этого возраста — маленькие гантели, работа со своим весом. Это должно напоминать физподготовку, не более того.
Жим коромыслом, шар столбом
— Понятно, что вид спорта не из лёгких. А можете рассказать о ваших тренировках, нагрузках?
— Начинал с чего? Три раза в неделю стабильно занимался. По времени — в пределах двух часов. Я же для собственного удовольствия тяжести тягал. Когда пошла подготовка к турнирам, около трёх часов стал уделять тренировкам. Когда попал в сборную страны — четыре раза в неделю минимум по четыре часа. А какой вес приходится поднимать… Всё зависит от уровня спортсменов. У меня, допустим, становая тяга начинается от 300 килограммов, бревно весит минимум 150, коромысло — от 400 килограммов.
Выйти на такой уровень несложно, если ты уже чем-то подобным занимался. У меня изначально была хорошая физическая форма — выступал на чемпионате Хакасии по пауэрлифтингу. И я не один такой. Есть те, кто пришёл из тяжёлой атлетики, регби… Без силовой базы начинать очень тяжело. Объясню: у нас нет дисков по пять килограммов, 20-килограммовый гриф мы не поднимаем. Наше орудие труда — гантели по 70 килограммов каждая. Неподготовленный человек её от пола оторвать не сможет. Бревно — 80 килограммов, шар бетонный — 120.
Наш вид спорта специфический. Если в пауэрлифтинге всего три движения, в тяжёлой атлетике два, то у нас насчитывается более ста упражнений. Мы должны быть универсальными. А так как состязания носят силовой характер, нужно и максимальный вес поднять за один раз, и бегать в эстафетах по полторы-две минуты, тяжеленные мешки перекидывая из стороны в сторону… И у нас, если вдруг где-то что-то отломилось, мы не катим, а несём. Самые ходовые упражнения — бревно, гантель, коромысло, шары… Камни! А они бывают разные — 120, 140, 160, 180 килограммов. Причём есть такое упражнение, как подъём природного камня. Ты его никогда не видел, приезжаешь на турнир — и вот он лежит, родимый, весом под 150 килограммов и дожидается тебя. Дают 10 минут на разминку, вот пытаешься его поднять.
— Наверное, у вас особое питание?
— Мне с конституцией повезло — ем всё. Стараюсь только набирать вес. Сладкое очень люблю. Тортики! Жена вместе со мной ест, ни в чём себя не ограничивает. Меня всё устраивает.
— Столь колоссальные нагрузки на организм нужно не только тортиками восполнять.
— Отдых должен быть после каждых соревнований. Только через неделю начинаешь заниматься. Да и то вполсилы.
— Вам сколько лет?
— 34.
— А до какого возраста можно этим заниматься?
— До 40 — смело. 50 лет — это исключительный случай. Хотя есть пример, достойный подражания, — Марк Феликс. Он закончил спортивную карьеру в 56 (!) лет. Настоящая легенда. Но в свои 56 он выглядел как 30-летний.
— В вашем виде спорта нормативов не существует пока. Какой результат вы бы назвали исполнением своей мечты?
— Участие в таких международных соревнованиях, как World's Strongest Men, куда съезжаются спортсмены со всего мира. Групповой и финальный этапы длятся почти две недели. Даже со стороны посмотреть — увлекательнейшее зрелище. А самому поучаствовать… Да ещё где-нибудь в Малайзии! Тебе же все расходы оплачивают… Вот об этом можно помечтать.
— Подождите, то есть вы не за свой счёт ездите?
— Во-первых, не всякого туда позовут. Это нужно заслужить. А во-вторых, когда ты выходишь на определённый уровень, организаторы берут на себя все расходы.
— Кто сегодня на ведущих позициях в силовом экстриме?
— Тон задают, конечно, американцы. Очень много людей в США занимается силовым экстримом. У нас он на стадии формирования как вид спорта. Начал развиваться с 2021 года. Чтобы стал видом спорта, его требуется стандартизировать. Возьмите футбол: ворота такие-то, мяч вот такой и так далее, всё расписано, понятнее некуда. А у нас: приехали на соревнования, фуру поставили — тягай. На следующий год — автобус с места двигай. Нет конкретных стандартов, правил, требований. Мы к этому ещё только идём. Путь не простой, но, уверен, силовой экстрим удастся стандартизировать и внести в реестр официальных видов спорта.
— Помнится, в прошлом году в Абакане проводился открытый Кубок республики «Хакасский барс». У вас достойное второе место, победил тот самый Дмитрий Скосырский, третьим стал Евгений Гавриленко из Саратова. По отзывам, праздник получился.
— Я бы сказал: звёзды сошлись. Участников собирал я, но не всё от меня зависит. Да, знаю рейтинг спортсменов, в курсе, кому и что по силам, но у всех свои дела могут быть, кто-то уже дал согласие ехать на какой-то другой турнир. Собрать в одном месте сильнейших сложно.
— В России подобные шоу как часто проводятся?
— Где-то шесть-семь стартов в год. За рубежом намного чаще. Но сейчас мы туда не выезжаем в связи с политической ситуацией. Могу точно сказать, что у спортсменов нет к нам претензий, с пониманием ко всему относятся. Мы все считаем, что спорт должен оставаться спортом. К сожалению, не у всех такой подход к делу.
Беседовал Александр ДУБРОВИН
