В этом искренне убеждены многие родители. Самые простые приёмы закаливания — прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений, водные процедуры, солнечные и воздушные ванны.
С какого возраста их стоит практиковать? Существуют ли противопоказания для закаливания? Разобраться в этом вопросе нам поможет Олег Чумаков, заведующий детской поликлиникой Усть-Абаканской районной больницы имени Н.И. Солошенко.
— Олег Николаевич, насколько безобидно закаливание? Всем ли оно подходит?
— Это такая же медицинская процедура, как, например, массаж, поэтому она имеет ряд противопоказаний. К ним относится болезненное состояние (повышенная температура, боль в животе, ОРВИ, обострение хронических недугов). Закаливание возобновляется через десять дней после полного выздоровления. У недоношенного младенца мероприятия по укреплению иммунитета стоит отложить до того момента, когда он догонит сверстников по весу. Если во время закаливания состояние малыша меняется (он становится вялым или, напротив, возбуждённым), сеанс рекомендуется прервать.
— Все методики закаливания педиатры условно подразделяют на три группы: воздушные, водные и солнечные. Чтобы они прошли успешно, какие правила необходимо соблюдать?
— Первый способ повышения защитных сил организма, применяемый с рождения, — воздушные ванны. Их проводят при смене подгузников: ребёнок лежит голышом сначала 2 — 3 минуты, затем постепенно время увеличивается до получаса. В комнате не должно быть сквозняков, температура воздуха — не меньше 22 градусов. В тёплую погоду такие процедуры хорошо проводить на улице, под кроной деревьев.
Вторым видом воздушного закаливания являются прогулки. Чем больше, тем лучше. Главное, чтобы малыш был одет по погоде: не мёрз, но и не перегревался.
Водные закаливания мы начинаем с обтираний. Они выполняются в определённом порядке: ручки, грудка, спинка и ножки. От периферии к центру, например, от пальчиков рук к подмышке. Температура воды вначале должна быть плюс 35 градусов, раз в несколько дней уменьшаться на градус. Оптимально довести воду до 25 градусов. Малыш привык к обтираниям? Пора подключать обливания. Действовать рекомендуется по той же схеме: начинать с плюс 35 градусов с постепенным уменьшением до 25 градусов. Последовательность следующая: плечи, ручки, спинка, ножки и в завершении — голова. Обливания младенцев обычно проводят после гигиенической ванны, у детей старше 12 месяцев водные процедуры разрешается проводить отдельно. В тёплую погоду можно обливать малыша на улице.
Пребывание под лучами солнца повышает иммунитет и стимулирует выработку витамина D, отвечающего за крепость и здоровье костей и зубов. Малышам до года рекомендован рассеянный солнечный свет, «поймать» который можно под кроной деревьев. Детям старше 12 месяцев разрешается находиться под прямыми солнечными лучами с соблюдением ряда условий: свободная светлая одежда из натуральных тканей, светлая панама на голове, солнцезащитный крем на открытых участках кожи. Время «правильного» загара: до 11 часов утра и после 16 часов. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха +30 градусов и выше.
— У многих родителей возникает вопрос: а нужно ли ребёнку закаливание на море?
— Нужно. Однако необходимо соблюдать правила пребывания на солнце и у воды. Терморегуляция ребёнка, особенно в младшем возрасте, не стабильна. Поэтому он часто подвержен перегреву или переохлаждению. Детям до двух лет купание в открытых водоёмах противопоказано.
— Ещё один немаловажный аспект в здоровье детей, особенно раннего возраста, это массаж. А насколько он необходим?
— Чтобы ответить на этот вопрос, следует разобраться в видах массажа. Они бывают коррекционными, лечебными и профилактическими. Бесспорно, первые два необходимы. Хотя и профилактический очень важен, особенно для детей первого года жизни — это часть грамотного и полноценного ухода. Он формирует правильное развитие опорно-двигательной системы и мелкой моторики, улучшает кровоснабжение и лимфоток, развивает координацию движений, тем самым подготавливает организм к физической нагрузке (ползанию, сидению, ходьбе), снижает риск развития патологий. Хочется обратить внимание на то, что коррекционный и лечебный виды массажа должен проводить массажист с медицинским образованием.
— Что должно насторожить родителей в поведении ребёнка, чтобы они подумали о необходимости массажа?
— Если к двум месяцам ребёнок плохо держит голову, в 4 — 5 месяцев не пытается переворачиваться, не сидит после полугода, к году не встаёт и не пытается ходить, имеет косолапость.
Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО
