Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль артериального давления и поддержание его на уровне как минимум 140/90 мм.рт.ст. По этой причине важен самоконтроль артериального давления в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для его измерения, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Специалисты центра рассказывает, как правильно измерять давление.

Измерение должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре.

При этом необходимо выполнение следующих правил:

Температура в помещении должна быть комфортной.  На холоде сосуды сужаются и давление слегка повышается, а в жару сосуды расширяются и давление немного понижается;

перед измерением артериального давления необходимы минимум 5 минут отдыха в положении сидя;

сидеть во время измерения артериального давления нужно с полной опорой стоп на пол, не перекрещивая и не поджимая ноги, положив руку на стол так, чтобы наложенная на плечо манжета была на уровне сердца, спина и рука с манжетой должны быть расслаблены;

необходимо выполнять минимум 2 последовательных измерения артериального давления утром и вечером ежедневно;

минимум за 30 мин до измерения артериального давления не следует курить и употреблять кофеин-содержащие напитки;

 во время измерения артериального давления одежда не должна плотно охватывать плечо, создавая складки и дополнительную компрессию.