Как лучше питаться в режиме самоизоляции?

14 апреля 2020 - 10:00
Как лучше питаться в режиме самоизоляции? Фото: database.az

Принципы формирования рациона для тех, кто находится в режиме самоизоляции или на карантине в домашних условиях разработал Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи. Информацией делится пресс-служба Роспотребнадзора республики:  

Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных  и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса. Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует  распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса. В рационе должны присутствовать мясо, рыба с гарниром из каш или свежих овощей. На завтрак подойдут каша, омлет, творожная запеканка. На ночь лучше не наедаться, а ограничиться кефиром или йогуртом. 



Просмотров: 2568

Загрузка...

Комментарий 1

  • Комментировать 14 апреля 2020 - 16:29 елена

    было бы за какой хрен питаться...а там уж разберемся...советчики

Оставить комментарий