В Хакасии с 25 по 31 марта проходит неделя отказа от зависимостей.
По приблизительным оценкам более 20,5 миллиона человек в мире курят электронные сигареты. Их считают вполне безопасной альтернативой табачным изделиям, но так ли это на самом деле? Разобраться в проблеме нам поможет ведущий психолог республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Конькова.
— Татьяна Сергеевна, электронные сигареты изначально позиционировались как способ бросить курить. Насколько это соответствует действительности?
— Вейпы вырабатывают ту же психологическую зависимость от процесса курения, что и обычные сигареты, поэтому лишь укрепляют пагубную привычку. Из-за иллюзии безвредности они стали привлекательными даже для некурящих. У курящих обычные или электронные сигареты формируется одинаковая никотиновая зависимость, имеющая даже свой код в международной классификации болезней — F 17 «Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением табака». И нет разницы, как именно никотин поступает в организм.
— И какие сигареты более вредные — обычные или электронные?
— Вейпы намного опаснее. Выпаривание никотина вызывает ожог слизистой ротовой полости, провоцирует онкологические заболевания, поражение дыхательной системы, атеросклероз сосудов головного мозга. Стоит отметить, что курильщики электронных сигарет за одну сессию могут поглощать больше дыма, чем потребители табачных аналогов. Бросить с их помощью обычные сигареты возможно и получится, но высока вероятность, что человек сформирует ещё более вредную привычку.
— Какие вещества обычно входят в состав вейпов? Как они влияют на организм человека?
— Составы жидкостей для «парилок» не регламентированы законодательством и остаются на усмотрение производителя. Поэтому затруднительно оценить их влияние на потребителя. Если в обычных сигаретах содержатся никотин и смолы, то в жидкостях для электронных аналогов — глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, частицы тяжёлых металлов. Всё это при длительном воздействии оказывает негативное влияние на органы и системы. Ароматизаторы, такие привлекательные за счёт разнообразия вкусов, способны вызвать не только аллергию, но и привести к развитию бронхиальной астмы и другим проблемам с органами дыхания. Пропиленгликоль оказывает пагубное влияние на печень и почки. При расщеплении глицерина могут повреждаться органы дыхания, центральная нервная система. Нарушать работу щитовидной железы могут пентабромдифениловые эфиры, отвечающие за то, чтобы устройство не нагревалось. Наиболее опасны аэрозоли, содержащие тяжёлые металлы, в том числе никель и свинец.
— Вредно ли окружающим дышать парами электронных гаджетов? Страдают ли от пассивного курения животные и окружающая среда?
— Безусловно. Содержание высокотоксичных химических веществ и никотина в парах электронных сигарет делает их опасными для окружающих, особенно беременных женщин и их будущих детей. Клубы пара от вейпа на улице задерживаются в атмосфере дольше, чем табачный дым — таков эффект тяжёлых металлов. Пассивные курильщики рискуют получить дозу вредных веществ, никотиновую зависимость, аффективные расстройства и ослабление импульсного контроля.
— Что можете посоветовать человеку, который готов избавиться от этой вредной привычки?
— Важно сформулировать свою цель и понять, что изменится в лучшую сторону, если отказаться от этой привычки. Это главное. Многие курильщики со стажем прибегают к методике «постепенного отвыкания»: уменьшают количество ежедневно выкуриваемых сигарет. На практике такой путь не позволяет полностью отказаться от курения. Поэтому лучше бросить вредную привычку сразу. Выраженность синдрома отмены никотина максимальна в первые 24 — 72 часа после отказа от сигарет. Потом неприятные ощущения ослабевают и в большинстве случаев исчезают в течение трёх-четырёх недель.
В борьбе с никотиновым голодом могут помочь трансдермальные пластыри, жевательные резинки, таблетки, спреи от курения и прочие антиникотиновые препараты. Пейте больше воды. Курение как вейпа, так и сигарет — это механическая привычка, к которой человек может возвращаться в момент стресса и переживаний. На этот случай советую просто занять руки — покрутить кольцо на пальце или пуговицу на одежде. В момент острого желания закурить можно позвонить кому-то, быстро пройтись или найти себе какое-либо занятие. Занимайтесь спортом, гуляйте с теми, кто поддерживает здоровый образ жизни. Если самостоятельно справляться с зависимостью не получается, стоит обратиться к врачу, который поддержит вас на важных этапах отказа от пагубной привычки.
Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО
