Развитию гипертонии способствует употребление… поваренной соли. Входящий в состав специи натрий задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего растёт нагрузка на сердце. И когда кажется, что давление повышается без каких-либо видимых причин, вполне возможно, всему виной чрезмерно солёная еда.
Что ещё может вызвать гипертоническую болезнь, при каких показаниях тонометра нужно обращаться к врачу и как свести к минимуму проблемы со здоровьем? Об этом и многом другом врачи и волонтёры-медики Хакасии рассказывали в рамках недели контроля артериального давления, приуроченной ко Всемирному дню борьбы с инсультом, который отмечают 29 октября.
— Артериальное давление — показатель того, насколько хорошо снабжаются органы и ткани кислородом и питательными веществами. Оно зависит от работы сердца, эластичности и тонуса кровеносных сосудов, поэтому всегда состоит из двух цифр. Первая — высокая — показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, а вторая фиксируется в момент покоя, — объясняет кардиолог республиканской клинической больницы имени Г.Я. Ремишевской Римма Каскаракова. — Гипертоническая болезнь очень коварна, не зря её называют тихим убийцей. При повышенном давлении человек может испытывать частые головные боли, головокружение, тошноту, усталость. Но зачастую такие симптомы могут и отсутствовать, поэтому многие даже не подозревают о проблемах со здоровьем. А тем временем при гипертонии в несколько раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты) или ишемическая болезнь сердца, поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжёлая (160/100 и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50 процентов повышает риск внезапной смерти. Поэтому так необходимо проверять своё давление хотя бы раз в полгода. Желательно это делать дома, в спокойной обстановке. У детей дошкольного возраста нормальные показатели в среднем равны 80/50, у подростков — 110/70. В дальнейшем с возрастом цифры незначительно увеличиваются, но в любом случае артериальное давление у взрослых не должно превышать 130/80.
Если тонометр постоянно демонстрирует слишком высокие показатели, то следует обратиться к терапевту, но перед этим необходимо провести подготовку, чтобы помочь врачу быстрее установить правильный диагноз и подобрать лечение. Пациенту рекомендуется измерять давление утром и вечером, а полученные результаты записывать. Артериальное давление может колебаться в течение дня, так как зависит от многих факторов: времени суток, температуры, физической активности, стресса и других причин. Также нужно составить список лекарственных препаратов, которые вы принимаете, так как не все медикаменты совместимы.
Стоит отметить, что риск развития гипертонии повышен при избыточном весе, злоупотреблении алкоголем, курении, недостаточной физической активности, наследственной предрасположенности. Но главная причина, как правило, частые стрессы.
— Постоянная тревожность, раздражительность или страх характеризуются повышением артериального давления, учащением пульса и сужением кровеносных сосудов. Если человек испытывает длительный стресс, то сердечно-сосудистая система безостановочно находится в напряжении, работает на пределе и в конце концов остаётся в этом же состоянии. Кстати, по этой причине гипертония стала развиваться и в молодом возрасте, скачки давления наблюдаются и у школьников из-за переутомления и психоэмоционального напряжения. Поэтому очень важно беречь свои нервы и стараться не беспокоиться по любому поводу, — советует Римма Владимировна. — Формирование здорового образа жизни приводит к нормализации давления. В первую очередь это рациональное питание — больше натуральных продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, физические упражнения, прогулки, чёткий режим дня, сон не менее восьми часов. В тяжёлых случаях одной коррекцией образа жизни не обойтись, потребуется постоянный приём эффективной комбинации антигипертензивных препаратов. И не забывайте контролировать своё давление. Всё это позволит избежать серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений.
И это не плюс
С каждыми +10 миллиметрами ртутного столба на тонометре на 30 процентов увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Наталья ГЕРАСЬКИНА
