Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты питания, которые помогают справиться с негативными эмоциями. Об этом сообщают «Ведомости».
По словам эксперта, при переживаниях нервной системе нужно больше витаминов группы В. Кроме того, для борьбы со стрессом полезно есть продукты, содержащие магний, так как благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки, — посоветовала Соломатина. — Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла».
Также диетолог порекомендовала в период стресса увеличивать потребление чистой воды, Это связано с тем, что ее недостаток может привести к упадку сил и повышению тревожности.
