В чем разница между нормальным беспокойством и повышенной тревожностью?

08 февраля 2022 - 15:10
В чем разница между нормальным беспокойством и повышенной тревожностью? Фото: pixabay.com

Для любого человека естественно беспокоиться о проблемах, испытывать стресс. Но если вы постоянно испытываете повышенную тревожность, которая наполняет вашу жизнь страхом и парализует волю, есть повод обратиться к психотерапевту.

Как отличить одно от другого и понять, что без помощи психолога не справиться? В этой статье обсуждаем главные отличия естественного беспокойства от болезненной тревожности.

Если вы подозреваете, что у вас повышенная тревожность, не оттягивайте обращение к специалисту. Работа с квалифицированным психологом поможет определить причины тревожности. Подобрать хорошего специалиста можно на сайте Кью Хелп по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_zhitomir — здесь собраны проверенные терапевты со всей Украины, консультирующие удаленно.

5 отличий повышенной тревожности от беспокойства

  1. Тревога концентрируется в теле, беспокойство — в мыслях.

Если мы обеспокоены, то склонны анализировать сложную ситуацию, думать, как поступить. Тревога же полностью парализует наше тело, мы чувствуем себя беспомощными, потерянными, можем ощущать психосоматические боли, жаловаться на плохой сон.

  2. Тревога часто беспричинна, беспокойство объясняется конкретными событиями.

Например, нормально переживать, если мы опаздываем в аэропорт из-за пробок. Стоит решить задачу, как беспокойство уходит.  С тревогой иначе. Это может быть страх путешествия в целом — перед полетом, встречи с новыми людьми и т.д.

  3. Тревога усугубляет проблемы, беспокойство побуждает искать решение.

Когда мы ищем и находим решение, интенсивность беспокойства снижается. Мы можем говорить о прошедшем с юмором. Тревога же способна парализовать и сил на поиски решения не остается.

  4. Тревога часто не имеет под собой реальных оснований, в отличие от беспокойства.

Например, тревожиться потерять работу, так как грядут серьезные сокращения — беспокойство, имеющее основание. А бояться, что вас уволят только потому, что начальник забыл о дне рождения вашего сына — необоснованная тревога.

  5. Беспокойство проще контролировать, тревогу — почти нереально. 

Беспокойство мобилизирует силы, побуждает нас действовать. Тревога вводит в ступор, когда контролировать мысли не получается. Нередко тревога приводит к депрессии или другим ментальным расстройствам.

  6. Беспокойство не мешает вести нормальную социальную жизнь, тревога может привести к потере работы и отношений.

При глубокой тревожности человек не в состоянии сосредоточиться на выполнении своих обязанностей, ему тяжело поддерживать полноценное общение. Если вовремя не обратиться к психотерапевту, ситуация будет только усугубляться.

Выводы. Если у вас или кого-то из ваших близких налицо все признаки повышенной тревожности, обратитесь за психологической помощью. На сайте Кью Хелп вы можете взять пробную консультацию одного или нескольких терапевтов, чтобы выбрать «своего» психолога, с которым вам будет комфортно работать.

Реклама


Просмотров: 1258