В преддверии праздника Крещения Господня, специалисты Роспотребнадзора предупреждают жителей республики что делать, чтобы крещенское купание не пошло во вред. 

1. Не желательно заглатывать воду при купании, а также использовать для питья воду, набранную в открытых водоемах;
2. Перед погружением в прорубь необходимо измерить артериальное давление и убедиться в том, что оно в норме;
3. Перед входом в прорубь нужно разогреть кожные покровы (растереть, размяться), побыть немного на воздухе;
4. Нельзя нырять в прорубь вперед головой, это может спровоцировать спазмом сосудов головного мозга и потерю сознания, первыми в воду опускаются ноги. Прыгать или нырять в прорубь тоже нельзя;
5. Дольше минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не переохладиться;
6. Выходя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих;
7. Сразу после купания вытретесь насухо и наденьте теплую одежду;
8. После купания лучше зайти в теплое помещение и выпить согревающий напиток.

Также врачи не рекомендуют перед купанием в проруби употреблять алкоголь. Ну и конечно, у вас не должно быть медицинских противопоказаний для зимнего купания.