По статистике, в Хакасии ежегодно выявляется более двух тысяч случаев онкологических заболеваний. Сегодня мы поговорим о факторах риска и методах профилактики рака молочной железы. Разобраться в этом вопросе нам поможет врач республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Тамара Крылысова.
— Рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин в мире, и Хакасия не исключение. Чтобы уберечь себя от этой болезни, необходимо раз в месяц проводить самоосмотр молочных желёз. Есть ряд предупреждающих сигналов, которые должны заставить вас насторожиться. Один из них — появление уплотнений или шишек в области груди, которые не исчезают после менструации. Второй — изменение в размере, форме или контуре груди. Третий — кровавые или светлые жидкие выделения из сосков. Поскорее обратиться к врачу стоит и в случае изменения во внешнем виде кожи на груди или соске (покраснение, рябь или воспаление).
— Как правильно проводить самоосмотр молочных желёз?
— Удобнее это делать перед зеркалом при хорошем освещении. Поворачиваясь в пол-оборота, осмотрите по очереди обе груди. При этом обращайте внимание, нет ли каких-либо нарушений формы бюста. Правой ладонью, ощупывая левую грудь, обратите внимание нет ли затвердения. Аналогичную процедуру проводите с молочными железами правой стороны.
— Что необходимо предпринять для профилактики рака груди?
— Носите удобное бельё, так как неправильно подобранное травмирует нежные ткани молочной железы и раздражает её нервные волокна. Бюстгальтер должен идеально соответствовать вашему размеру и обеспечивать анатомически правильное положение груди. Чем теснее бюстгальтер, тем больше пострадают ткани молочных и лимфатических желёз. Популярные модели пуш-ап, с косточками и плотными рельефными швами травмируют грудь. Но наиболее опасен бюстгальтер без бретелек: в нём вес груди полностью приходится на боковые стороны, а это прямое давление на лимфатические узлы. Самый правильный вид белья — плотный бесшовный бюстгальтер: он обеспечивает груди нужную поддержку.
— Предпочтение каким продуктам следует отдавать, чтобы свести к минимуму новообразования в молочной железе?
— Тем, что содержат много антиоксидантов. Именно они способствуют выведению из организма свободных радикалов, которые могут провоцировать перерождение здоровой клетки в раковую. Включайте в своё меню зелёный чай. Ешьте лук, морковь, чернику. Но самыми надёжными защитниками женской груди считаются капуста и помидоры. Эти два овоща содержат холин и ликопин, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, которые губительно действуют на клетки груди.
— Можно ли рекомендовать грудное вскармливание как пролонгированную профилактику рака груди?
— Разумеется! Ведь для того, чтобы появилось молоко, идёт работа гормонов всего организма. Искусственное прерывание грудного кормления (без медицинских показаний) ведёт к сильному стрессу гормональной системы, что, в свою очередь, может привести к неправильному делению клеток и образованию онкологических. Не рекомендуется любое некорректное вмешательство в работу желёз — грубое отлучение от груди (перевязка, массаж с целью «расцедиться»).
— Молочные железы должны окружать сильные и крепкие мышцы. Слышала, что есть гимнастика для груди…
— Приведу три самых простых, но при этом эффективных упражнения.
Первое: соедините ладони перед грудью и надавите на них с таким усилием, чтобы молочные железы напряглись. Посчитайте до двадцати и переместите ладони на пять сантиметров вперёд, вновь посчитайте до двадцати. Продолжайте до тех пор, пока можете удерживать ладони вместе.
Второе: встаньте лицом к стене, согните руки в локтях и давите на неё ладонями, пока не устанете.
Третье: отжимания от пола, начиная с одного раза и постепенно доводя их количество до 20 раз.
— Что предпочтительнее — маммография или УЗИ молочных желёз?
— Маммография входит в диспансеризацию, которую бесплатно можно пройти после 39 лет. Стационарный аппарат есть в Перинатальном центре, кроме того, в республике имеются передвижные маммографы.
Проводят маммографию раз в три года, а с 50 до 70 лет — раз в два. Все остальные виды диагностики (УЗИ, МРТ молочных желёз и так далее) являются уточняющими. Для женщин младше 30 лет обычно достаточно ультразвукового обследования.
Соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование позволят снизить риск развития рака на 90 процентов.
Беседовала Елена ЛЕОНЧЕНКО
