В Хакасии по прогнозам синоптиков июль подарит жителям и гостям республики немало жарких солнечных дней. Многие спят и видят как бы получить красивый загар и при этом не сгореть: солнышко в республике коварное.

О правилах поведения на открытом воздухе, солнцезащитных фильтрах и многом другом рассказывает врач республиканского центра медицинской профилактики Тамары Крылысова.
Солнце — это антидепрессант, который способствует выработке серотонина (гормона хорошего настроения) в организме человека. Полноценный синтез витамина D (необходим для физического и психического здоровья) также происходит исключительно под воздействием солнечных лучей.
Однако длительное воздействие солнца может привести к ожогам, преждевременному старению, злокачественным новообразованиям кожи.
Что такое ультрафиолет? Содержат его солнечные лучи. Подразделяется ультрафиолет на два типа — А и В. Оба вида ультрафиолетовых лучей оказывают негативное воздействие на человека. Однако наиболее опасен тип В: именно он вызывает рак кожи.
Ультрафиолетовое излучение типа — А — это постоянное воздействие в дневное время (даже в пасмурную или облачную погоду). К слову, большинство солнечных фильтров от него не защищают. Тип В воздействует только при нахождении под прямыми солнечными лучами.

Как правильно защитить кожу?
Различают несколько фототипов кожи в зависимости от светлоты и риску её подверженности раку: кельтский, европейский, среднеевропейский, средиземноморский, индонензийский, африканский.
Для каждого фототипа рекомендуется разная степень защиты. Например, при кельтском (чувствительность к ультрафиолету очень высокая) защита должна быть не менее SPF 50. При европейском фототипе — SPF 50, 30 или 20 в умеренных широтах, среднеевропейском (чувствительность высокая) — SPF 30. При средиземноморском фототипе чувствительность средняя — SPF 15-20. При индонезийском фототипе чувствительность слабая, а африканском — минимальная, в обоих случаях достаточно SPF 15.

Существуют определённые требования, предъявляемые к идеальному солнцезащитному средству с точки зрения врачей-дерматологов:
1. Безопасность (нетоксичное, гипоаллергенное).
2. Удобное нанесение.
3. Активность (фотостабильность и термостабильность).
4. Устойчивость к воздействию воды и песка: не менее 70 процентов.
5. Эффективность против возникновения покраснения и хронических солнечных повреждений.
6. Способность абсорбировать весь спектр UV радиации.
7. Незначительное проникновение в кожу.
8. Отсутствие вкуса, запаха, цвета (из-за возможного усиления фотоаллергической реакции).
Различают химические и минеральные солнцезащитные фильтры.
Для сильной фитозащиты, например, в условиях высокогорья, необходимо выбрать минеральный фильтр. Во всех остальных случаях химические фильтры достаточно эффективны.
Рассмотрим на примере, что означает указанный на упаковке солнцезащитного средства SPF-фактор (солнцезащитный). Допустим, указано 60. Это означает, что доза облучения, необходимая для получения покраснения, должна быть в 60 раз больше, чем без солнцезащитного крема. Но это не значит, что использование фильтра SPF 60 разрешает в 60 раз увеличить время нахождения на солнце.
На упаковке качественных солнцезащитных кремов есть два показателя — SPF и PPD.
PPD-показатель отражает степень защиты от ультрафиолета типа А. Он тоже должен быть достаточно высоким, например, 28 — это хороший вариант.
Как применять защитные средства? Временно или постоянно?
Постоянное применение средства с невысоким SPF-фактором защищает кожу эффективнее, чем эпизодическое использование средства с большим SPF.

Знать и выполнять

Дерматологи рекомендуют соблюдать несколько принципов защиты от солнца:
• Избегать пребывания на солнце с 11 до 16 часов.
• Носить головные уборы и свободную одежду из натуральных тканей.
• Применять солнцезащитные средства.
• Не позволять детям до трёх лет загорать. Ребятишкам постарше нужно использовать солнцезащитные фильтры с максимальным индексом защиты.
• Использовать защитные средства только с указанными на этикетках факторами SPF и PPD, особенно после купания.
• Помните, что солнечные лучи отражаются от воды и песка.
• Любая деятельность на открытом воздухе (спорт, прогулки и так далее) способствуют поглощению солнечного излучения.
• Избегайте солнца во время беременности: это позволит избежать пигментации.
• Даже после естественного загара используйте солнцезащитные средства.
• Помните, что некоторые медикаменты (антибиотики пенициллинового ряда, химиопрепараты, наружные препараты для лечения дерматологических заболеваний), а также некачественные солнцезащитные кремы увеличивают чувствительность к солнечным лучам и могут усиливать повреждение кожи.

Подготовила
Елена ЛЕОНЧЕНКО