Нынешнее лето в Хакасии бьёт все температурные рекорды. Солнца так много, что становится актуальным не столько получить красивый загар, сколько не сгореть.
О правилах поведения на открытом воздухе рассказывает врач по медицинской профилактике республиканского центра общественного здоровья Тамара Крылысова:
— Солнце — не только источник тепла и света, но и природный антидепрессант, который стимулирует выработку серотонина (гормона хорошего настроения). Пребывание на свежем воздухе в светлое время суток является профилактикой рахита у детей, так как полноценный синтез витамина D происходит только под воздействием УФ-лучей. Да и для здоровья взрослых витамин D также важен.
— Тамара Петровна, длительное воздействие ультрафиолета может оказывать и негативное воздействие...
— Безусловно. При его контакте с нанесёнными на кожу косметическими средствами могут произойти фотоаллергические реакции. Проявлению пигментации способствует также употребление медикаментов определённых групп: антибиотиков пенициллинового ряда, некоторых гормонов и химиопрепаратов. Солнечные лучи могут привести к ожогам, преждевременному старению, злокачественным новообразованиям кожи.
— Специалисты подразделяют ультрафиолет на два типа — А и В. В чём их отличие?
— Ультрафиолетовое излучение типа А — это постоянное излучение в дневное время, даже в пасмурную погоду. Ультрафиолет типа В воздействует только при нахождении под прямыми солнечными лучами. Он наиболее опасен, так как повреждает поверхностные слои эпидермиса, вызывает мутации в ДНК и может привести к раку кожи.
— Считается, что натуральные блондины и рыжие должны уделять внимание защите от солнца больше, чем брюнеты. Как это сделать правильно?
— Для начала нужно определить, к какому фототипу вы относитесь, и в зависимости от него подобрать средство. Например, людям кельтского типа (с молочно-белой кожей) требуется защитный крем не менее SPF 50, европейского (светлая кожа) — SPF 50, 30 или 20 в умеренных широтах, среднеевропейского (слегка смуглая кожа) — SPF 30, средиземноморского (смуглая, матовая кожа) — SPF 15-20, индонезийского и африканского (тёмно-коричневая и чёрная кожа) — SPF 15.
Существуют и определённые требования, предъявляемые к солнцезащитным средствам, с точки зрения врачей дерматологов. Это нетоксичность и гипоаллергенность, удобство нанесения, активность (фотостабильность и термостабильность), устойчивость к воздействию воды и песка (не менее 70), эффективность против возникновения эритемы (покраснение или сыпь) и хронических солнечных повреждений, способность поглощать весь спектр УФ-излучения, незначительное проникновение в кожу, отсутствие вкуса, запаха, цвета.
— Есть химические и минеральные солнцезащитные фильтры. В чём их различие?
— Химические фильтры поглощают излучение, а минеральные отражают и поглощают лучи. Для сильной фотозащиты, например, в условиях высокогорья или, если человек принимает лекарственные препараты, исключающие воздействие солнечного света, необходимо выбрать минеральный фильтр. Химические эффективны во всех остальных случаях.
На упаковке качественных солнцезащитных кремов есть два показателя — SPF и PPD. Последний отражает степень защиты от ультрафиолета типа А. Он тоже должен быть достаточно высоким. Например, PPD 28 — это хороший вариант.
— Как применять защитные средства? Периодически или постоянно?
— Регулярное использование средств с невысоким SPF-фактором эффективнее эпизодического использования средства с большим SPF.
— Дерматологи рекомендуют соблюдать принципы защиты. Давайте остановимся на самых актуальных для жителей Хакасии.
— Следует свести к минимуму пребывание на солнце с 11 до 16 часов. Отдавайте предпочтение удобной одежде из натуральных тканей, носите головные уборы и солнцезащитные очки. Малышам до трёх лет нельзя загорать, а для детей более старшего возраста используйте фильтры с максимальным индексом защиты. При необходимости наносите солнцезащитные средства повторно, например, после купания. В случае солнечных ожогов или появления подозрительных образований на коже проконсультируйтесь с врачом. Учитывайте, что солнечные лучи отражаются от воды и песка, а любая деятельность на открытом воздухе (спорт, прогулки) способствует поглощению солнечного излучения. Не стоит загорать во время беременности: может возникнуть пигментация (хлоазма). Особенно тщательно нужно беречься от солнца во время пребывания в тропических широтах. Кроме того, не прекращайте пользоваться солнцезащитными средствами и после появления загара.
Что такое SPF
Это «солнцезащитный фактор». Его число на солнцезащитном средстве указывает, во сколько раз увеличивается защита кожи, чтобы загорать, но не сгореть.
Беседовала
Елена ЛЕОНЧЕНКО
