Восстановление режима сна может помочь избавиться от головной боли, рассказала терапевт Анастасия Тимощенко. Эту и другие избавляющие от головных болей привычки она подсказала в беседе с изданием News.ru.
Она уточнила, что продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее семи-девяти часов.
Ограничьте в рационе продукты с высоким гликемическим индексом — сладости и слишком соленые блюда, а также напитки с высоким содержанием кофеина. Исключите алкоголь и курение, избегайте стрессовых ситуаций, предложила Тимощенко.
Также, по ее словам, помогут и регулярные занятия спортом: например, ходьба на свежем воздухе.
Источник: lenta.ru.
