Сложно представить себе человека, который курит и при этом пробегает каждый день хотя бы пару километров. Нельзя одновременно развивать легкие и сердечно-сосудистую систему спортом, и при этом наносить им ущерб курением. Также ЗОЖ исключает регулярное употребление алкоголя.

Например, замечено, что самыми частыми пациентами с отравлениями становятся люди, страдающие алкоголизмом. В группе риска и подростки, а также те, кто приобретает фальсификаты в сомнительных торговых точках или получившие спиртное в подарок.

Подделка, например, может содержать сильнейший яд - метиловый спирт, который не отличается ни по запаху, ни по вкусу, ни по внешнему виду от этилового (винного) спирта и пострадавшие чаще всего не понимают, что употребляют. А вот последствия отравлений могут быть очень тяжелыми. Метанол угнетает все системы организма человека. Даже 5 граммов могут обернуться слепотой, а 30 граммов - это смертельная доза.

Отравление суррогатами алкоголя может сопровождаться тошнотой, рвотой, диареей, гипертермией, судорогами, потерей зрения. Возможно развитие психоза и острой почечной недостаточности.

Любые вредные привычки разрушительны для организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

- Возможно, вы всё ещё относитесь к людям, которые втайне мечтают о здоровом образе жизни, но пока не готовы к кардинальным переменам. Просто не забывайте, что ни один человек ещё не пожалел о том, что однажды принял решение вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек и выработка полезных всегда меняют жизнь в лучшую сторону.

Важно, что ЗОЖ – это очень гибкая система. Не обязательно соблюдать абсолютно все правила, вырабатывать жесткий график и каждый день, например, нырять в прорубь. Выберите те пункты, которые нравятся. Большинству людей легче всего начать с правильного питания и занятий спортом (например, ежедневных утренних пробежек). Это требует минимальных усилий и уже через 2-3 недели даёт ощутимый эффект в виде заметного улучшения самочувствия и настроения, - поясняют врачи подведомственного учреждения Минздрава Хакасии.