Трудно представить жизнь современного человека без Интернета. Информацию мы получаем на новостных сайтах, общаемся друг с другом при помощи социальных сетей, а для шоппинга теперь нет необходимости выходить из дома – разнообразные интернет-магазины готовы принимать заказы в любое время. Плюсов у всемирной паутины множество, но что насчет минусов?

Из-за частого пользования Интернетом многие подростки и их родители начинают подозревать у себя зависимость:

«Думаю, у меня вполне может быть зависимость от Интернета. Сразу как просыпаюсь иду проверять соцсети, просматриваю новости. В течение дня рука постоянно тянется к телефону. Без него мне становиться скучно» - говорит семнадцатилетняя жительница Хакасии Ирина Изместьева.

«Не представляю свой день без чтения различных статей на «Яндекс.Дзен», без посещения социальных сетей. Перед сном обязательно просматриваю новости, общаюсь с друзьями и родственниками, которые живут далеко. Трачу на Интернет больше времени, чем следовало бы» - сетует сорокапятилетняя Анна Кваскова.

Как понять, зависимы вы или же просто просматриваете сайты не в ущерб всему остальному? Следует разобраться.

Интернет-зависимость, если говорить простым языком – сильное и неконтролируемое желание проводить время в сети без какой-либо конкретной цели. Как правило, в группе риска оказываются люди с неустойчивой психикой, в частности - подростки.

Хотя ученые все ещё в процессе изучения данной зависимости, уже можно назвать некоторые причины её появления. Это может быть и проблема с самооценкой, и неумение человека построить отношения с окружающими в реальной жизни, что и приводит к одержимости виртуальным общением в играх или социальных сетях.

По словам американского психолога Айвена Голдберга, Интернет-зависимость сопровождается: потерей контакта с родственниками и друзьями, ухудшением здоровья, раздражительностью и тревожностью,

желанием постоянно пользоваться Интернетом и обсуждением всего, что с ним связано.

Борьба с Интернет-зависимостью, как и с любым другим расстройством, в первую очередь должна начинаться с признания проблемы. Если этого не сделать – любые попытки избавиться от «болезни XXI века» будут иметь мало пользы и смысла.

Итак, один из вариантов – ограничить пользование Интернетом. Очевидно, что это задача не из простых, но положительное влияние оказать вполне может. Особенно, если сопровождать это поддержкой от близких людей.

Если рабочая деятельность связана непосредственно с Интернетом, то нужно строго контролировать время, проведенное там. Также стоит выключить компьютер или другую технику, если в их использовании нет необходимости.

Важно хотя бы постараться найти какое-то хобби, связанное не с всемирной сетью. Чтение книг, походы или встречи с друзьями, рисование, спорт – вариантов действительно много и на любой вкус. Не стоит ограничиваться на чем-то одном, метод проб и ошибок довольно действенный.

Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться к специалисту. Когда сложно самостоятельно сложно справиться с этим недугом, хороший врач поможет в выявлении причин и подскажет правильное лечение.

Гусельникова Светлана