Какое сегодня число? 15 марта? Да, сегодня не обычный день, в эту дату отмечают Всемирный день сна. Для любителей понежиться в кровати есть хорошие вести. Дабы улучшить ваше состояние до ночного отдыха и после пробуждения, Роспотребнадзор Хакасии дал рекомендации: •…

Некоторые безобидные привычки и употребление групп продуктов вечером могут негативно повлиять на качество сна и помешают выспаться. Об этом предупредила россиян врач-сомнолог София Черкасова в беседе с News.ru. К мешающим заснуть и хорошо отдохнуть ночью продуктам специалистка отнесла содержащие кофеин…

Врач-сомнолог Елена Царева в интервью радиостанции «Говорит Москва» рассказала о методах, которые помогают быстрее уснуть. В первую очередь сомнолог порекомендовала делать дыхательные практики. «Это отличная тема, особенно для тех, у кого тревожный сон», — сообщила медик. «Есть еще такой прием, когда вы…

Недостаток сна не стоит игнорировать, поскольку он может полностью изменить поведение человека и оказать негативное влияние на его здоровье. Об этом сообщает финская газета Ilta-Sanomat. В статье выделяются четыре основные проблемы, к которым приводит регулярный недосып. В первую очередь, мозг человека…

Исследователи из Университета Техаса выяснили, что быстрее уснуть и значительно улучшить качество сна можно, если за 90 минут до ночного отдыха принять ванну с температурой воды 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию). Об том пишет Medicalxpress. Вместе с коллегами…